完美体育官方app下载健美操教学完整版教案健美操教学教案一 教学内容： 1、 基本练习： 弹动、 踏步、 各方向的移动； 2、 大众锻炼标准： 一级动作① 教学任务： 1、 介绍课程基本情况和教学总体安排， 让学生明确学习任务和努力方向； 2、 学习弹动、 踏步等基本技术， 使学生明确正确的技术要求， 初步体会动作感觉； 3、 掌握大众锻炼标准一级的第一组动作， 了解现代大众健美操每组 32 拍×2， 从右边开始领做， 右左对称的连接规律； 4、 介绍伸展练习和伸拉放松的方法及重要性和理论依据， 要求学生在以后的学习中引起重视完美体育。 教学过程： 一、 准备部分（30 ） 1、 开始部分（1） 整队， 检查人数， 师生问好； （2） 介绍课程基本情况、 总体安排。 组织： 二列横队 2、 热身练习 （1） 弹动和半蹲 要点： 双腿原地并拢伸直， 身体正直， 屈膝半蹲， 同时髋关节稍屈， 然后还原到直立。 半蹲时， 身体重心下降， 臀部向后45 方向用力， 膝关节不要超出脚尖的位置， 腰、 腹、 臀