完美体育减肥帖后续健身房小工具大解析前段时间发了一个减肥帖，我也把我的减肥方式发了给了大家，就是在健身房靠自己，最近懒癌又发作了，2周没去了，还好没有反弹多少，突然接到健身房的电话，免费体验课问我参加不，好吧，免费得还是可以，我就是这么现实，哈哈，我还以为是撒子课程完美体育官方网站，一节课下来，我累成了狗，废话不多说，因为提前到教室，对于现场的工具是充满好奇，拍了些，一共是14组，每一样不同，其实平时在健身房我们都能看到这些小工具，但是很多不知道怎么用，又不好意思问教练，正好我就给大家分享一下

　　教练是按照我们这次课程解析动作，感觉蛮轻松，弹力球感觉没有发挥它应有的作用，不过教练说每节课用法都会改变

　　3.“锅盖”单腿平衡和“锅盖”提膝，锅盖这节课用了2次，我一起发了，不要小看他，其实这2个动作都可以平底做，为什么要这个东西了，因为它凸出那么是软的半圆状态，正面踏上去人的重心是不稳定的，反面手撑也是左右晃动，很好的锻炼了我们的中心平衡能力，对于腰部和臀部都是锻炼性比较强的，动作一定到规范，不然锻炼不到位是然并卵