健美操基本动作重点学习教案 健美操基本动作重点学习教案 PAGE / NUMPAGES 健美操基本动作重点学习教案 泊 头 职 业 学 院 教 案 纸 年 月 日 讲课 13 级大专 1、 讲课 任课教师 姜良玲 学前教育 讲课班级 1 学时 专业 2、 3、 4 班 时数 讲课内容 健美操基本动作 讲课地址 田径场 必修课（ ） 选修课 ( ) 课程类型 实践课（ ） 专业课 ( ) 公共课（ ∨） 讲课种类 新讲课 教课方法 解说示范，分组练习，纠正错误法 1. 运动参加：激发学生健美操兴趣，使 95%的学生踊跃参加技术学习与练习。 2. 运动理论与技术： 认识什么是健美操及健美操的特色； 掌握健美操基本动作。 教课目标 3. 心理与社会适应目标：众多的健美操基本动作挑战学生的察看力和记忆力，激发学生踊跃思想，利于养成优秀的学习习惯；分组练习，利于学生间相助。 教课要点教课难点  健美操基本动作中基本步法 健美操基本步法的动作要领教课 教  运动量 教课内容、要领及要求  组织、教法与学法 学  次数  时间 过 一．准备部分 程 讲堂惯例 ① 师生问好 ② 盘点人数 ③ 宣告本节课内容 ④ 安排见习生 要求：整队要快、静、齐；认 真听讲，实时与老师互动 徒手操①振臂运动 4 ×8 拍 ②扩胸运动 4 ×8 拍 ③体转运动 4 ×8 拍 ④体侧运动 4 ×8 拍 ⑤肩绕环 4 ×8 拍 ⑥压腿 （正、侧） 4×8 拍 ⑦ 踢腿 4 ×8 拍 要求：口令宏亮、清楚，学生动作 使劲有节奏。 二．基本部分  12min 组织图 1 2min *********** *********** *********** *********** 1 10min 组织图 成体操队形散开 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 25min 二．基本部分 5min 教课次序：先教基本手型，再教 基本步法 1.基本手型动作要领 组织图 *********** *********** *********** *********** 1.基本手型动作要领 教与学： ①拳：五指并拢自然曲折，拇指放 教师解说动作要领示范动作 于食指第二关节处。 学生模拟动作 ②并掌：五指并拢挺直， 拇指曲折， 贴在食指指根。 学生听教师口令进行练习 20min ③开掌：五指挺直，使劲张开。 ④花掌：五指挺直，使劲张开后，  教师进行个别纠错 教师发问 2.基本步法动作要领 小指带动五指逆时针方向内旋。 要求：教师边解说边示范，学生主 动模拟练习。教师掌握全局练习，  组织图 *********** *********** *********** *********** 教与学： 活跃练习的气氛，提升学生练习的  教师解说动作要领示范动作 踊跃性。  学生模拟动作  8min 5min 2.基本步法动作要领 学生听教师口令进行练习 ① 无冲击步： 教师进行个别纠错 a.弹动：膝关节有弹性的屈伸。 教师发问  3min b.半蹲：两脚分开或并拢，屈膝。 教课难点： d.提踵：脚跟向上提起，而后复原。 V 字步步法 : 重申膝关节的 ②低冲击步 缓冲。 a. 踏步：单拍，前脚掌过渡到全脚 恰好步步法：口令为 1- 嗒 掌，踝、膝、髋挨次缓冲。 -2 ，两拍三动。 b. 一字步： 4 拍，重心跟上，注意 交错步步法：重申交错时膝 下肢缓冲。 关节的曲折。 c.V 字步：4 拍，脚跟落地过渡到全 三．结束部分 脚掌，注意缓冲 1. 组织图 d. 曼巴步： 4 拍，重心前后挪动不 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要过大 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * e. 恰好步： 2 拍，注意节奏，第一 拍两动，第二拍一动。 2— 3. 组织图 *********** f. 并步： 2 拍完美体育，注意缓冲，保持腰 *********** *********** 腹稳固。 *********** g. 交错步： 4 拍，动作幅度要大， 注意膝关节缓冲，腰腹稳固。 三．结束部分 整理、放松 ①向上拉伸 2 ×8 拍 练 习 密 度  ②向前拉伸 2 ×8 拍 ③向后拉伸 2 ×8 拍 ④向侧拉伸 左右各 2× 8 拍 要求：动作迟缓、伸展、幅度大。 本节课小结 部署作业并宣告下课 要求课下练习本节课内容，宣告下 课，师生再会。 场 地 备 田径场、音响 器 注 材 泊头职业学院教课设计纸 年 月 日 讲课 13 级大专 1、 讲课 任课教师 姜良玲 学前教育 讲课班级 1 学时 专业 2、 3、 4 班 时数 讲课内容 健美操基本动作 讲课地址 田径场 必修课（ ） 选修课 ( ) 课程类型 实践课（ ） 专业课 ( ) 公共课（ ∨） 讲课种类 新讲课 教课方法 解说示范，分组练习，纠正错误法 4. 运动参加：激发学生健美操兴趣，使 95%的学生踊跃参加技术学习与练习。 5. 运动理论与技术： 认识什么是健美操及健美操的特色； 掌握健美操基本动作。 教课目标 心理与社会适应目标：众多的健美操基本动作挑战学生的察看力和记忆力，激发学生踊跃思想，利于养成优秀的学习习惯；分组练习，利于学生间相助。 教课要点 健美操基本动作中基本步法 教课难点 健美操基本步法的动作要领教课 运动量 教课内容、要领及要求 组织、教法与学法 次数 时间 一．准备部分 1. 组织图 12min 1. 讲堂惯例 *********** 1 2min *********** *********** ① 师生问好 *********** 教 ② 盘点人数 学 ③ 宣告本节课内容 2. 组织图 过 1 10min 程 ④ 安排见习生 成体操队形散开 要求：整队要快、静、齐； * * * * * * * * * * * 仔细听讲，实时与老师互动 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2. 徒手操 * ①振臂运动 4 ×8 拍 ②扩胸运动 4 ×8 拍 25min ③体转运动 4 ×8 拍 ④体侧运动 4 ×8 拍 ⑤肩绕环 4 ×8 拍 ⑥压腿 （正、侧） 4×8 拍 ⑦ 踢腿 4 ×8 拍 要求：口令宏亮、 清楚，学生 动作使劲有节奏。 三．基本部分 1.复习基本手型动作要领 ①拳： ②并掌： ③开掌： ④花掌： 要求：教师掌握全局练习， 活 跃练习的气氛，提升学生练习  3min 三．基本部分 1 教课次序：先教基本手型，再教基本 步法 1.复习基本手型动作要领 组织图 *********** *********** *********** *********** 教与学： 教师发问 10min 1 学生听教师口令做动作 教师进行纠错 2.复习基本步法动作 组织图 *********** *********** 12min *********** 的踊跃性。  *********** 1 教与学： 2.复习基本步法动作 ① 无冲击步：  教师发问 a.弹动 b.半蹲 c.提踵 ②低冲击步  学生听教师口令做动作 教师进行纠错 教课难点： V 字步步法 恰好步步法 交错 a. 踏步 b. 一字步  步步法的动作要领  8min 5min c.V 字步 曼巴步 恰好步 并步 交错步 学习高冲击步 a. 小马跳： 2 拍，单腿起跳，  3. 学习高冲击步 1 组织图 *********** *********** 3min 1 *********** *********** 教与学： 教师解说动作要领示范动作 学生模拟动作 挨次落地，第一拍 2 动，第二 学生听教师口令进行练习 拍一动。 教师进行个别纠错 上步吸腿跳：单脚起单脚 落，脚尖绷直，空中保持身体 教师发问 均衡。 四．结束部分 c. 开合跳： 4 拍，双脚起双脚 组织图 1. 落，注意屈膝缓冲， 保持上体 * * * * * * * * * * * 直立。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：教师边解说边示范， 学 生主动模拟练习。教师掌握全 组织图 2-3. 局练习，活跃练习的气氛， 提 *********** *********** 高学生练习的踊跃性。 *********** *********** 四．结束部分 整理、放松①向上拉伸 2 ×8 拍 ②向前拉伸 2 ×8 拍 ③向后拉伸 2 ×8 拍 ④向侧拉伸 左右各 2× 8 拍 要求：动作迟缓、 伸展、幅度 大。 本节课小结 部署作业并宣告下课 练 习 密 度  要求课下练习本节课内容， 宣 布下课，师生再会。 场 地 备 田径场、音响 器 注 材

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