健身基础知识docx一、健康的定义及健身的要素二、有关心肺功能三、有关肌肉的力量与耐力四、有关身体柔韧性五、有关身体含量六、有关营养与体重控制七、营响业绩的一些问题

　　1、健康：一个人不但没有身体上的疾病，还具有良你喜欢租赁一体电脑红领巾电脑维修笔记本电脑按揭申请到美国高中留学高中网上教学物理高中补****班高中留学成绩单模板高中数学一对一收费一对一补****高中太阳园电脑维修状面、水平面

　　2、如何提高肌肉的力量和耐力（通过阻力训练）插电源后的称电阻力训练否则为物理阻力训练带有滑道、自由重物训练等、都称阻力训练

　　1、定义：指关节活动的最犬范I制，同时也指肌肉可以伸展到的最人长度完美体育官方网站，以帮助关节最人活动范围2、如何练****柔韧性

　　（1）频度：保持柔韧性：每周应保证3—一5个单元/周的练****br/

　　的练****br/

　　练，特别注意僵硬的部位，在每次训练结束时应进行伸展练****br/

　　（3）缓解肌肉长时间的紧张（4）有利于形成良好的身体姿态（5）使身体和思想更好的协调统一（6）缓解肌肉酸痛（7）缓解下背部疼痛（8）使精力充沛（9）提高自我控制能力