365wm完美体育健美运动的概念 一、健美运动概述√  二、健美运动的安全训练√  三、健美和健身的基本技术知识√  四、健美运动的基本技术√  五、健美训练教程及原则  六、健美和健身运动的营养、饮食和卫生保健  七、健美比赛造型技术  八、健美教学法√

　　 十、女子健身和减肥的训练方法  十一、健美竞赛的组织和裁判方法√  十二 、健美科研

　　 一 、健美运动的概念  二、健美运动的分类  三、健美运动的特点  四、健美运动的作用  五、健美运动的发展概况

　　通过徒手和各种器械，运用专门的动作方法和 方式进行的身体锻炼，根据人类遗传学、解剖 学、运动生理学、运动医学结合美学等学科，以锻 炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形、陶冶情 操、促进健美为目的的体育学科。

　　了中国举重协会健美委员会，曾维祺为主任，裔 程洪、孙玉昆、戚玉芳为，古桥为秘书， 统一领导开展我国的 健美运动。  1988年10月，我国首次派出何玉珊、孙伟毅二 人参加了澳大利亚举行的世界男子业余健美锦标 赛，初试锋芒。  1989年12月，在上海举行了我国首次国际健美 邀请赛，比赛气氛热烈友好。

　　出，肌肉均匀发达，皮下脂肪适当，五官端正，与头部配合协调； 双肩对称；男宽女圆，脊柱正视垂直，侧看曲度正常，胸廓隆起， 正背面略呈V型，女性胸廓丰满而明显有曲线；腰细而 结实微呈 圆柱型，腹部扁平，男子 有腹肌垒块隐现；臀部适度；腿 修长，大腿线条柔和，小腿腓部稍突出，足弓高。”

　　消化系统等内脏器官的机能水平。  3、提高中枢神经系统的机能水平。  4、调节心理活动、陶冶美好情操。  5、改善体形体态、矫正畸形。

　　不同的时代对美的迫求是不一样的，古代的健 美观念以古希腊比较具有代表性。公元前8—6世纪 氏族社会解体的古希腊形成了数以百计的城邦国家， 他们为了战胜敌人和掠夺财富，于是身体结实、身 手矫健的人物，就成了人们崇拜的对象。因此也形 成了他们特殊的健美观念。

　　韦特一道发起创建国际健美协会，制定了健美 比赛的国际规则，并开始举行正式的国际业余 健美锦标赛。该组织目前已经举行了50余界健 美锦标赛，拥有133个会员国。由于他的卓越 贡献他被推为该组织的终身主席。

　　开拓者。他创建了我国最早的健美组织“沪江大学 健美会”1940年5月又创办了“上海健身学院”当

　　时的校训是“健全的身体、健全的人格、健全的头 脑、健全的灵魂。”  40年代初期，曾维祺在上海创办了 “现代体育馆” 出版《现代体育》杂志，宣传健美体格锻炼法。其 后谭文彪在广州创办“谭氏健身院”胡维玉和娄琢 玉在上海精武体育会和青年会开展健美活动，林仲 英则在北京青年会开展健美和举重活动。

　　健美比赛”这是新中国诞生前举行的唯一一次全 市性健美比赛。  国际健美协会主席本.韦特，对我国健美运动开展 的情况给予了很高的评价，1985专程来我国观看 了第三届全国“力士杯”健美比赛，并队 我国对 开展事业发展有较大贡献的9人分别授予了国际健 美协会颁发的银质奖章、功勋奖章、和荣誉证书。  1985年11月 ，在瑞典歌德堡举行的第三十九届国 际健美联合会上，正式接纳我 国为国际健美联合 会的第128个会员国。

　　（一）男性健美标准 1、肌肉发达，2、体魄强健 3、体形匀称，4、线、坚韧不拔 （二）女性健美标准 1、适度的肌肉，健康的体魄。 2、匀称丰满并具有女性曲线、端庄而优美的姿势。 5、活泼大方。 6、有稳重善良的性格和气质。

　　伦著书立说倡导健身运动。他将运动分为臂 部、躯干和腿部运动，并列举一些运动项目， 如搬动、高举重物、爬绳等。到了18世纪德 国著名体育活动家艾泽伦（公元1792— 1846），开设了培训体育师资的课程，创造 了哑铃、吊环等运动。这些形式的锻炼，既 是现在竞技举重的起源，也是现代健美运动 和力量举的起源。 从19世纪，大力士们的体形逐渐有了改变。 生于1868年的山道是健美运动的创始人。他 于1901年组织了世界首次健美大力士比赛， 晚年创办了世界第一所健美运动学校。他为 创建和发展现代健美运动作出了卓越的贡献。

　　化身心。 2、强壮体格，发达肌肉 3、设备简单，易于开展 4、适应面广，男女老少皆宜 5、促进人际交往，改善人的生活方式

　　1、健美运动它是举重运动的一个分支，在长期的实 践过程中，逐步发展成为 一个独立的竞赛项目。九 十年代前，健美协会一般都是隶属于举重协会完美体育，现 在属于群体司。