完美体育【精品】健美操课教案28简单介绍健美操的特点及作用，增强学生对健美操的兴趣爱好。2、发展学生全身协调能力。课的内容组织教法一、教师整队集合、点名、检查人数完美体育官方网站、检查服装、师生问好二、自我介绍三、教师宣布本次课的内容与任务:关节操的内容四、选出一名体育委员五、安排见习生1、教师口令清晰、准确，并用队列练习法整队，例：向左、向右转等2、讲解时，同学们以半圆的形势听教师讲课，如图：（1）热身运动。（2）压腿练习：正、侧压腿。1、热身练习时，教师在前面领操，学生跟随练习。示范面：镜面示范。2、压腿练习时，学生左右两臂间隔，前后一大步间距站课的内容组织教法70′关节操预备姿势：开立，两臂自然下垂。头部：48肩部：：48腰部：48髋部：48跑跳：48弹踢腿跳E：教师个别指导，并纠正错误动作。F：跟随音乐练习。要求：动作幅度要大2、动作与音乐的节奏一致课的内容组织教法一、放松练习做一些肌肉的伸展拉伸使节奏变慢，调整呼吸到正常状态。如肩、背、上肢的静力位伸。二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习：坚持跑步五、师生再见采取教师镜面示范领做，学生跟着练习的方法。要求：拉伸时，动作要放慢速度，充分的伸长身体的各个部位。课后小结课的内容基本完成，教学秩序良好。复习关节操，提高学生全身协调能力。2、培养学生的乐感和节奏感，陶冶学生的情操。课的内容组织教法一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务:常用的基本手型、左右移重心、踏步和并步练习学习健美操大众锻炼标准（第二套）——五级规定动作三、安排见习生以某个学生为基准成体操队形散开。音乐的伴奏下复习关节操两遍。（1）头部的练习（2）肩部的练习（3）的练习（4）腰部的练习（5）髋部的练习（7）跑跳练习2、压腿练习：正、侧压腿。要求：一、做操时，动作与音乐要一致二、动作幅度要大，充分活三、压腿不要用力过猛，以免拉伤，必须遵循循序渐进原则。课的内容组织教法70′一、常用的基本手型健美操手型主要有掌和拳两种。（一）掌包括分掌（撑掌）和合掌（直手）。1、分掌：五指用力分开，手腕保持一定的紧张程度。2、合掌：五指并拢伸直。五指弯曲紧握，大拇指压在食指弯曲部位。二、左右移重心练习在站立的状态下，由点地立开始经过支撑腿弯曲、两腿屈，使重心移动到另一腿。有前后移重心，也可左右移重心。如图：三、脚的基本步伐——踏步、并步（一）踏步踏步包括原地踏步、踏步走、跑步走点地等。与队列踏步动作相同，惟要求脚落地时膝关节自然弯曲、有弹性，由前脚掌过渡到全脚掌落地，同时躯干伸直，身体其他部位随其动作节奏自然摆动。并两步等。两拍完成动作。1拍一脚向不同方向出一拍另一脚并于此脚，同时两腿自然有弹性弯曲。动作做法：以侧并步为例。拍重心移至左腿，同时右脚并于左脚旁，两腿有弹性弯曲。拍两腿蹬直，同时右腿向侧迈一步，重心右教学手段：教师讲解、示范每一个动作。B：学生站在教师后面一起学习。C：学生自己练习。D：熟练后，完整跟教师口令进行练习E：跟随音乐练习要求：移重心时必须使身体重心从一腿经两腿移至另一腿，动作流畅、幅度大。侧并步上体不要前倾，仍要保持直立。拍重心移至右腿，同时左脚并于右脚旁，两腿有弹性弯曲。四、健美操大众锻炼标准（新五级规定动作）有氧操部分组合一：482右脚向右前方一个侧并步，同时两臂经上举（掌心向内）至右臂侧平举，左臂胸前平左脚开始两次侧并步。如图：教学步骤：1、教师先完整示范一个八拍的动作。2、一边慢动作示范，一边讲3、先教学生下肢练习。4、站在原地做徒手的练习。5、自由练习10分钟，教师辅导。6、跟教师口令完整练习。7、让学生跟慢节奏的音乐做8、放正常节奏的音乐，教师在前面领操。9、同学自己练习。一、整理放松练习内容：踏步调整呼吸二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习：坚持跑步，恢复体质。五、师生再见在教师的带领下学生跟随练习。放松时节奏要缓慢，动作舒展，配合深呼吸。课后小结本节课内容完成良好复习健美操大众锻炼标准五级规定动作：有氧操部分（一）2、学习有氧操部分（二）、（三）3、通过不断的学习发展学生健美操的综合素质，增强动作的协调性。课的内容组织教法一、教师整队集合、点名、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务:（1）学习基本步伐的Mambo（2）复习有氧操部分（一）（3）学习有氧操部分（二）（三）（4）素质练习：俯卧撑三、安排见习生以某个学生为基准成体操队形散开。教师用最简洁的手势和精确的语言集合整队。（1）先徒手后跟音乐复习有氧操部分（一）。（2）压韧带（腿和肩部）。要求：一、做操时，动作与音乐要一致二、压腿不要用力过猛，以免拉伤，必须遵循循序渐进原则。课的内容组织教法一、脚的基本步伐——MamboMambo（漫步）一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或者向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。技术要点：两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。二、健美操大众锻炼标准（新五级规定动作）有氧操部分组合一：482次踏步转体360如图：次慢速开合跳如图：教师背面领做，在音乐伴奏下多次练习基本步伐。然后学生自己练习，教师辅导。完整和分解相结合教学法：1、教师先完整示范一个八拍的动作，然后分解讲解。先徒手学1—6拍，再学3、下肢熟练的基础上，配合上肢的手臂动作完整练习一4、自由练习10分钟，教师辅导。5、跟教师口令完整练习。6、让学生跟慢节奏的音乐做7、放正常节奏的音乐，教师在前面领操。8、同学跟音乐自己练习。课的内容组织教法三、素质练习内容：俯卧撑次数：男生：15*3组，女生10*2一、整理放松练习内容：踏步调整呼吸二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习五、师生再见学生按原来开始上课的队形站好，跟教师一起练习课后小结学生学习的积极性不断提高，课堂表现良好。复习健美操大众锻炼标准五级规定动作：有氧操部分（一）、（二）、（三）2、学习有氧操部分：（四）3、通过不断的学习增强学生的运动技能，培养学生的表现欲。课的内容组织教法一、教师整队集合、点名、检查服装、师生问好二、教师宣布本次课的内容与任务:（1）复习有氧操部分（一）（二）（三）（2）学习基本步伐——侧交叉步。（3）学习有氧操部分：（四）（5）素质练习：仰卧起坐三、安排见习生以某个学生为基准成体操队形散开。教师用最简洁的手势和精确的语言集合整队。复习关节操（1）头部的练习（2）肩部的练习（3）的练习（4）腰部的练习（5）髋部的练习（7）跑跳练习2、压韧带（腿和肩部）。找两个学生出来在前面领做，逐步培养学生的胆量