健美操课程教学大纲2、提高班——学生2—6人一组按抽签的顺序排序，音乐开始起考试开始，学生听音乐做动作，成套动作要求连贯，协调，队形变换要求整齐。动作出现停顿或不统一要相应扣除个人的分值，不能完成成套动作者按不及格处理（每人一次考试机会，对于60分以下者给予一次补考机会，但最高成绩为60分）。

　　3、通过音乐和动作的完美结合，提高心血管系统机能水平，缓解精神压力，消除疲劳，促进个体的身心素养。

　　1、进一步学习健美操的技术动作，掌握全国《大众健美操锻炼标准》套路动作，了解现在流行的健身操动作。

　　本课程主要教授内容：健美操的基本知识，基本动作（包括基本姿态动作、基础动作和基本步法组合），《全国大众健美操锻炼标准》一级、二级、套路动作，了解健美操的创编原则及方法等。

　　1、通过对健美操基本知识的介绍，引导学生入门，培养对健美操运动的兴趣，养成自觉锻炼身体的习惯。

　　踏步、走步、一字步、V字步、漫步、并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步、脚尖点地、脚跟点地、吸腿、摆腿、踢腿等。

　　高、低冲击力动作：跑步、并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳、侧交叉步跳、吸腿跳、摆腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、后屈腿跳、并腿跳、分腿跳、开合跳等。

　　9.0——10.0分：动作准确到位，统一、优美，幅度大，表现力强，协调性好，没有停顿，队形变换整齐。

　　8.0——8.90分：动作准确到位，较统一、优美，幅度、表现力、协调性较好，出现1次停顿，队形变换较整齐。

　　7.0——7.90分：动作较准确到位，较统一、优美，幅度小，表现力、协调性较好，出现2次停顿，队形变换较整齐。

　　1、 套路动作自编动作组合（套路32个八拍，自编动作组合不少于16个八拍；成套动作队形变换不少于3次，造型不少于2次）；

　　1、初级班——学生1—2人一组按抽签的顺序排序，音乐开始起考试开始，学生听音乐做动作，其他人不得提醒考试者，否则双方按作弊处理。整套动作要连续不断完成，有错做、漏做都要按要求扣分，中途停下在规定时间内不再继续做完动作的按不及格处理（每人一次考试机会，对于60分以下者给予一次补考机会，但最高成绩为60分）。

　　6.0——6.90分：动作准确差，不统一、优美性差，幅度小，表现力、协调性差，出现3次及以上停顿，队形变换出现错误。

　　健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它具有高度的艺术性、强烈的节奏性、广泛的适应性、健身的安全性等特点，具有增进健康、塑造健美形体、缓解精神压力、医疗保健等功能。通过练习，可提高的协调性，灵活性完美体育官方网站，增强身体素质，塑造良好体形，提高审美能力，是一项深受欢迎的大众健身方式。

　　平时成绩20分：根据学生上课的实际出发（迟到、早退、旷课相应扣分）、学习态度、完成教学任务的情况等给分。

　　（二）、考试内容：初级班考试内容：《第二套大众锻炼标准》二级套路动作；提高班考试内容：套路动作自编动作组合。