完美体育健身界网红大佬：帕梅拉魔鬼身材让女生们“又爱又恨”稍微接触过健身的人，尤其是女生，应该没有多少人是不知道帕梅拉的。不管是在海外还是在中国，她都是非常受欢迎的健身博主，是一个让人又爱又恨的女人。每天大家都在想，这个女人今天又会出什么样的新花样来“折磨”大家。

　　其实说折磨是假，很多人都是非常愿意跟着帕梅拉进行减脂和塑形的练习的，因为她的教程都非常能见效，所以粉丝也越来越多。而帕梅拉的颜值和身材也是她受人喜爱的原因，她的颜值非常符合亚洲人的审美，标准的五官，而且身材也练得非常匀称，她的马甲线非常自然又有型，所以在她的教程中，腹部训练算是最受欢迎的训练之一。

　　帕梅拉的马甲线可是实打实练出来的，中间的腰线下凹得非常，而两边的腹肌练出来以后，还能看到中间的一些线条，可以说是非常完美了，和那些饿出来的腰完全是两回事。

　　想要练出真正的马甲线，健身塑形必不可少。只有通过健身的塑造，我们的马甲线才可以更加有型且紧致，让人一看到就觉得非常的健康又舒服。而且通过长期的腹部健身训练，我们的肌肉变得紧致，也就不会容易走形。

　　很多女生都希望自己能够拥有好看的身材曲线，身材的线条能够让我们看起来更加养眼，像我们的腰曲和马甲线都是让我们看起来更加和美丽的部分。想要练出马甲线，我们就多练习练习针对腹部的健身动作，坚持用健身来塑形，明天拥有精致的马甲线就会是你啦！

　　我们以平躺的姿势进入，然后我们的双腿微微抬起，双手也微微抬起完美体育，然后交替地让我们手去触摸另一侧的腿。记得我们在做的时候腰部要贴近地面，这样子我们的腹部才能够得到很好的锻炼，如果我们的腰部做不到贴紧地面的话，也可以把我们的腿稍微抬高一点，这样会简单一些。