365wm完美体育荷兰小伙身高218米健身8年增重150斤被称“身材上的巨人”在西方一些健身国家，健身是一项非常受欢迎的运动，也是非常流行，大部分男性朋友都是健身的爱好者。

　　不得不说，健身确实是一项非常好的运动形式，它不仅能够帮助提高一个人的身体素质，有助于保护身体健康，更重要的是它还能够对一个人的体型会有所改善。

　　再加上网络技术如此发达，很多人平时喜欢将自己的生活点滴分享在网络上，一时之间成为了网络上的红人，这其中就包括健身达人。

　　今天文件来介绍一位来自于荷兰的健身达人，他通过8年的健身时间，成功的增重了150斤，拥有一身腱子肉，再加上他的身高达到了2.18米，因此，很多人将他称为“身材上的巨人”。

　　这位来自于荷兰的小伙子完美体育，名字叫做Olivier Richters，今年28岁，是世界上最高的健美运动员。

　　在未开始健身之前，他的体重只有160斤，而到目前为止他已经达到了310斤，足足增重了150斤。

　　平时走在大街上，他的身高再加上他的身材，总是能够吸引一些人的注意，不得不说，2.18米的身高可以跟运动员相媲美。

　　这种改变完全是因为长达8年的健身经历，他平常比较喜欢做引体向上，但是不得不说健身房里的器械对于他的身高还是有所限制的，毕竟并不是所有的人都能达到他这样的身高。

　　但是，对于他本人而言，并没有被身高所限制住。如今他已经找到了他的女朋友，他俩已经相识4年，他也很感谢自己的女朋友给自己的一种帮助。

　　每个人其实都能够拥有自己想要的身材，关键是看你能否坚持下去，能否吃得了苦。接下来我们就来讲解一下几个常见的健身动作，希望可以在日常生活中通过长期锻炼，获得一周肌肉身材。

　　第2个健身动作主要是针对于下半身的训练，可以帮助增加下半身的力量，同时还能够帮助提高核心能力。

　　这个训练动作就是我们常见的深蹲练习，深蹲练习可以帮助增强下肢力量，同时能够帮助大腿的肌肉得到强有力的刺激。

　　第3个健身动作就是俯卧撑训练。男性朋友经常练习俯卧撑，可以帮助提升心肺耐力，同时也是一个比较适合全身性的运动形式。