科学健身要牢记这些要点

　科学健身要牢记这些要点健身唯有科学方能健康，科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，全面发展运动能力，坚持经常锻炼身体。　　大量研究证实，科学的运动有益健康，不但可以促进生长发育...

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白色健身小衫搭配灰色健身裤惊艳整个夏季！

　白色健身小衫搭配灰色健身裤惊艳整个夏季！这位美女以白色健身小衫搭配灰色健身裤的装扮令我印象深刻。首先，白色健身小衫给人一种清新、明亮的感觉，散发出活力和健康的氛围。它能很好地突出她体态的优势，并展现她的健身热情。　　白...

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健身小常识丨 运动让你变得更自信

　健身小常识丨 运动让你变得更自信长期坚持运动能够引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。　　让人乐观自信，长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经...

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广场舞怎样“舞”得更好？这支健身志愿服务队来支招

　广场舞怎样“舞”得更好？这支健身志愿服务队来支招三湘都市报10月26日讯（通讯员 郭剑 全媒体记者 刘镇东）广场舞作为一种中老年人喜闻乐见的健身方式，怎样才能“舞”得更好更健康？近日，湖南省体育局组建的新时代文明实践全...

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改善腰痛你也可以自己来 日常生活就能做的3个动作

现代人长时间不良的姿势与错误的运动方式，让腰痛这件事有逐渐年轻化的趋势，然而这个看起来没什么大不了的病症，只要一痛起来就会让你做立难安，再加上台湾有不少人相信「腰痛就算去治疗也好不了」或「就算有慢性的疼痛，也没办法」，然...

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健身新手们先该减脂还是增肌？

刚进入健身房的你是否都会有个疑问，到底是要先增肌还是先减脂?这个问题也会依据每个人当前的身体状况与目标而有所不同，通常来说一开始接触健身的人，因该要以减进行减脂来做为初期的训练目标，除了原本就骨瘦如材不易增重或根本不在乎...

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