健身可以带来哪些价值？没有健身的时候，体质不能说有多弱，但确实不怎么好。这种状况在大学的时候达到了巅峰，看我跑一圈就大汗淋漓就知道了。更是大病没有，小毛病不断。而后开始健身，才开始渐渐改变。首先要说健身它是一种运动方式，增强体质，提高免疫力，改善了我的作息时间（在座经常熬夜的可能也不在少数），改善了我的饮食习惯，我自打健身之后就很少参加酒局和暴饮暴食等。这些改变都是缓慢的，渐进的。

　　二、身材一般来说女生比男生更重视身材，也更需要保持身材。女生对健身可能不是那么感兴趣，怕变成金刚芭比等等。不过对于大多数人，当你健身之后你就可以发现，自己对身材的要求越来越高，变得越来越挑剔。审美也变得更高。我目前就是这种状况，有的时候会审视自己的身体，挑出这样那样的毛病，然后再去改善。如果你让我回到以前那种身材，我怕是要受不了。但这种改变是正面的，只要你坚持健身，你就可以收获一个好的身材。

　　三、气质一个经常健身的站在一群没有健身的人当中，差异是非常明显的。尤其是女性，会显得更加昂扬、有活力。因为健身不光可以改变你的形体，还可以让你的身躯充满力量。所以我们经常可以听到或是看到有人说，健身让他（她）变得更自信了。而且作为男神，我非常喜欢并且崇尚力量，也享受有进步的感觉。

　　四、延缓衰老我觉得这个可能对女生来说是最重要的吧，可以免遭好多罪。对于我来说这个延缓衰老可能不是这么明显，因为年纪还不到那个地步完美体育官方app下载。不过你仔细观察就可以发现，健身真的是有保龄的作用。就拿我身边的一个来说，女性，她如果不说她的年龄，我根本就猜不出来，无论是从身材或者是颜值上看，看起来就和小姑娘一样。（大家感兴趣可以猜猜）