完美体育官方app下载健身房常见的健身器材健身房常见的健身器材 1 、 开降架 用直径为 4.8 厘米的铁管焊接成。 架高度为 2.5 米， 左右架柱相距为 1 米。 从架柱离底部 60 厘米处开始， 每隔 5 厘米左右钻一个圆孔， 以便于调节高度。 可用来练习半蹲、 负重提踵和颈后推举等动作。 健身房常见的健身器材 2、 弹簧棒 弹簧棒的两端为木柄， 中间是一根弹性很大的弹簧， 用来训练上臂和躯干的肌群。 健身房常见的健身器材 3、 练颈帽 由两部分组成， 一是皮带制成的简易帽套， 一是可系重物的链条或绳子。 训练使用时，可把它戴在头上， 并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者重物， 是发达颈部肌肉的专...

　　健身房常见的健身器材 1 、 开降架 用直径为 4.8 厘米的铁管焊接成。 架高度为 2.5 米， 左右架柱相距为 1 米。 从架柱离底部 60 厘米处开始， 每隔 5 厘米左右钻一个圆孔， 以便于调节高度。 可用来练习半蹲、 负重提踵和颈后推举等动作。 健身房常见的健身器材 2、 弹簧棒 弹簧棒的两端为木柄， 中间是一根弹性很大的弹簧， 用来训练上臂和躯干的肌群。 健身房常见的健身器材 3、 练颈帽 由两部分组成， 一是皮带制成的简易帽套， 一是可系重物的链条或绳子。 训练使用时，可把它戴在头上， 并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者重物， 是发达颈部肌肉的专用器械。 健身房常见的健身器材 4、 保护带 保护带是练健美中不可缺少的器材。 特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。 同时有助于大力量练习完美体育官方app下载， 提高训练强度， 防止伤害事故的发生。 保护带一般是由牛皮或猪皮制成。 健身房常见的健身器材 5、 练习镜 练习镜是由木筐架和大镜子组成。 练健美的人在镜前做练习， 便于自我观察动作， 纠正错误姿势。 健身房常见的健身器材 6、 俯卧撑架 用铁管或木料制成， 可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架， 它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。 训练时颈部和腰部都可以负重进行练习， 加大了练习难度， 提高了训练效果。 俯卧撑架练习， 对发达胸大肌群效果显著。 健身房常见的健身器材 7、 卧推架 卧推架是练胸大肌的专用器械。 它有平卧、 坐式斜卧和立式斜卧 3 种。 它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。 平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的， 坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、 下部肌群用的。 健身房常见的健身器材 8、 深蹲架 有铁制和木制两种。 木制深蹲架由腿架和架面组成， 形状象四条腿的高凳。 高度一般为1 米， 其中腿架高 90 厘米， 架面 厚 1 0 厘米， 并成凹型， 便于放稳杠铃。 架面一般长 440厘米， 宽 30 厘米。 铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成， 铁座为圆形， 直径 35 厘