完美体育官方网站【图】深蹲练哪些肌肉这些常识为你普及练过深蹲的人都可能会知道有这么一句话，“如果女人做深蹲的话，男人就会受不了：而男人做深蹲的话，床就会受不了”。这句话一点都不假。不少人都会觉得大量的做有氧运动的话，是很好的一个选择。但是，你们有没有想过，其实有不少的有氧运动都可以通过做深蹲来进行代替。就比如说是慢跑，这个有氧运动就可以用深蹲来替代一部分。

　　当我们一说到做深蹲，就有很多人都会认为深蹲是一个练腿的运动动作，但是，它除了可以练腿之外，还能够刺激到身体上各个部分的肌肉。甚至可以夸张一点地说，深蹲是可以调动起身体上每一个细胞。那么，深蹲到底有多重要呢？接着往下看。深蹲又可以分为负重深蹲和空手深蹲。这两种方式各自有各自的好处。也分为不同的人去锻炼。

　　一般情况下，新手的小白或者是业余的健身的人，一般都会选择空手深蹲。因为空手深蹲的要求比较低，上手快。所以空手深蹲比较适合他们。一般有健身爱好的人或者专业健身的人，都会选择负重深蹲完美体育官方网站，因为，虽然负重深蹲难度比空手深蹲要大很多，但是，效果也会好很多。