卫生知识小常识] 健康小知识200条１、不买不食变质、污秽不洁及含有害物质的食品； ２、不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品； ３、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店； ４、不食用在室温条件下放置超过２小时的熟食和剩余食品； ５、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；

　　温室效应（全球气候变暖）、臭氧层破坏（臭氧空洞）、酸雨，已经成为全球性的三大公害。这是由于日益严重的工业污染所致，严重威胁着全球动、植物的生存，所以保护环境，人人有责。

　　1、饭前完美体育、便后要洗手；2、不随地吐痰、甩鼻涕；3、不对别人咳嗽、打喷嚏；4、不吸烟；5、不过度饮酒；6、不喝不洁净水；7、生吃瓜果应洗净或削皮；8、不随地大小便；9、不乱扔废物；10、勤晒衣服被褥等

　　11、 如出现急性发热、头疼、咽喉疼等症状，请及时报告学校医务室和到医院就诊，检查治疗，避免疾病的传播。

　　正确的洗手方法是个人良好卫生习惯重要内容之一，能有效的防止肠道病毒的传播。在与患者接触后，触摸眼、口、鼻前，打喷嚏或咳嗽后，如厕后，带口罩前及摘口罩后，接触公共设施如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后、从外面回家后等均应及时洗手。推荐较合理的五步洗手法：湿、搓、冲、捧、擦。

　　2、讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生、冷和不清洁的食物，不喝酒，不暴饮暴食，饭前便后要洗手，饭后半小时内禁止做剧烈运动，不随便使用他人的生活用品和餐具。

　　3、注意用眼卫生，必须坚持天天做眼保健操，看书写字姿势端正，做到三个一(一尺、一拳、一寸)，学校定期检查视力，及时矫正眼病。 十四、心理卫生

　　7、 春季气候多变，咋暖还寒，若骤减衣服，极易降低呼吸道免疫力，使得病原体侵入，必须根据天气变化，适当增减衣物。

　　8、 过敏体质的人尽量少去赏花，特别严重的外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可提前服用一些防过敏的药物。

　　9、 合理安排饮食，饮食上不宜太过辛辣，也不宜太过油腻。要减少呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

　　刚吃过饭， 胃里充满了食物。 剧烈运动后影响胃肠正常 消化， 可引起腹痛．恶心， 呕吐等， 时间久了还可引起 消化不良和胃病。

　　生水中含有病菌， 虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、 痢疾， 伤寒等) 和肠道寄生虫 (蛔虫病等) 。

　　1、 每天积极主动做好室内外清洁工作，不放过任何卫生死角，不乱丢纸屑、果壳，不随地吐痰，不向水池丢赃物，及时把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌滋生，从源头上防治疾病发生。

　　2、 养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不喝生水，不吃腐烂食物，不暴饮暴食，不吸烟喝酒，不乱用他人毛巾，勤洗澡，勤换、勤洗、勤晒衣物、被褥。

　　5、 春天人的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强休质。

　　6、 要合理安排作息时间，做到生活有规律，劳逸结合，如劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到细菌病毒的感染。

　　变质的食物中含有大量病菌和毒素， 吃后会发生食物中毒， 肠炎， 痢疾，表现为： 恶心， 呕吐， 腹痛， 腹泻， 严重时甚至危及生命。

　　五病：痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病(包括病原携带者)，活动性肺结核，化脓性或者渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病。

　　挖耳朵是一种不卫生的习惯， 易损伤外耳道， 引起发炎 或长疖子， 还可能损伤耳膜． 引起中耳炎， 使听力下 降。 甚至造成耳聋。

　　食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施： 饮水 立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。

　　四、 床头常放柑橘或薄荷油： 用薄荷油一小瓶， 置于枕头边， 用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发， 也可防治头痛， 鼻塞之功效。

　　五、 夜卧桑菊枕： 冬桑叶和菊可清目醒脑， 使人头脑清新， 并能防治感冒。青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。

　　(1) 笔头，手指不干净(有细菌， 虫卵， 尘土等)，可引起疾病 (2) 影响牙齿和手指发育

　　心理因素对疾病的发生、发展、转归都有着很大的影响和治疗作用。树立正确对待疾病的思想，保持稳定的心理情绪，消除病人心理负担，能够促进对治疗疾病的作用。对病人、家属进行医疗保护原则教育，从心理上支持病人、防止对病人的任何恶性刺激。

　　大多数父母都希望孩子能够身体好、 学习好， 将来能够在社会上有所成就， 这就需要强健的体魄和聪明的头脑。 良好的生活习惯, 有益健脑。

　　一、 吃好早餐。 一直就有”早餐吃好、 午餐吃饱、 晚餐吃少”的说法， 但由于早上时间最为紧张， 有的孩子又懒床， 就来不及吃早餐。 这样， 对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造体血糖低下， 对大脑的营养供应不足， 而上午又是功课最多的时候， 大脑需要的能量得不到供应， 长期下去， 会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜， 它不仅含有优质的蛋白质， 而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

　　甲型肝炎： 主要通过病人粪便污染水源， 食物传播 乙型肝炎： 主要通过血液及血液制品传播。 24， 为什么不能随地大小便?