完美体育【全民健身】第一期 不同人群的科学健身方法（7-10）为深入贯彻落实国务院印发《全民健身计划（2021—2025年）》，全面动员广大群众参与体育健身，传播全民健身理念，引导群众了解和掌握科学健身方法，由陕西省体育局主办“中国体育彩票·微光行动”《三秦科学健身大讲堂》系列讲座近日在省体育局官方微信公众号、微博、抖音、快手平台，以及喜马拉雅平台正式播出。

　　苟波，西安体育学院运动与健康科学学院教授、博士生导师、运动科学博士、执业医师、注册营养师。首批国家体育总局“优秀中青年专业技术人才”培养对象、陕西省教学名师、陕西省健康科普专家。

　　三秦科学健身大讲堂《不同人群的科学健身方法》，本期主题：坚持锻炼身体的好处。保持足够的身体活动，可达到促进健康的效果。一起跟着苟波教授运动起来吧！

　　三秦科学健身大讲堂《不同人群的科学健身方法》，本期主题：如何避免运动损伤的发生。做好风险评估，使用正确的护具，最大限度的减少运动损伤的发生。一起跟着苟波教授运动起来吧！

　　三秦科学健身大讲堂《不同人群的科学健身方法》，本期主题：如何科学的运动？有氧运动为基础完美体育官方网站，力量训练为辅助，增加柔韧和平衡的训练。一起跟着苟波教授运动起来吧！

　　三秦科学健身大讲堂《不同人群的科学健身方法》，本期主题：如何把握运动强度。区分中等强度运动与高等强度运动，有科学的准则。一起跟着苟波教授运动起来吧！