您当前所在的位置: 完美体育 > 健身知识 > 健身常识

健身知识

Fitness knowledge

分类>>

完美体育官方网站科学健身十八法pptx

2023-11-26 08:07:41
浏览次数:
返回列表

  完美体育官方网站科学健身十八法pptx该【科学健身十八法 】是由【非学无以广才】上传分享,文档一共【21】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【科学健身十八法 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。《科学健身十八法》赵荣福目录十八个动作随时随处锻炼身体1、六个动作缓解颈肩不适2、六个动作缓解腰部紧张3、六个动作缓解下肢紧张一、懒猫弓背手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累,像只猫咪伸懒腰,肩背放松不疲惫。二、四向点头四向把头点锻炼颈和肩动作很简朴贵在每天练三、靠墙天使背部紧靠墙壁外展打开双臂贴墙缓缓而上渐渐回到原状四、蝴蝶展翅提升肩胛稳定性,改善圆肩驼背姿态,提升肩关节力量,改善肩颈部紧张。双肘平举要到位向内收紧别怕累像只蝴蝶展翅飞改善含胸和驼背五、招财猫咪手臂一上一下交替反复多下勤练加强肩部肩肘功能不差六、壁虎爬行身体稳定向前压双手扶墙往上爬上下反复需屡次配合呼吸练肩胛七完美体育官方app下载、四”字拉伸单腿“四”字往上翘保持姿势固定脚身体前压深呼吸经常练****腰胯好八、侧向伸展PPT模板下载:行业PPT模板:节日PPT模板:素材下载:PPT背景图片:图表下载:优异PPT下载:教程:Word教程:教程:资料下载:课件下载:范文下载:试卷下载:教案下载:字体下载:双手上举两交叉身体侧弯向旁拉左右交替做伸展松解腰部顶呱呱

href=""

搜索