365wm完美体育健身房常见器械使用大全
365wm完美体育健身房常见器械使用大全每次练习3-4组,每组练习15-20次。经过一段时间的练习之后,可以逐渐地增加重量,进行递增练习。每次练习4-6组,每组的次数为:20次;15次;12次;10次;8次和6次。 ...
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365wm完美体育健身房常见器械使用大全每次练习3-4组,每组练习15-20次。经过一段时间的练习之后,可以逐渐地增加重量,进行递增练习。每次练习4-6组,每组的次数为:20次;15次;12次;10次;8次和6次。 ...
完美体育官方网站各种健身器械使用方法
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最全健身器材使用方法及锻炼肌群快收藏!
最全健身器材使用方法及锻炼肌群快收藏!握距比肩稍宽,从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃,直到上臂与地面平行为止,然后推起杠铃回到起始姿势,如此重复。 当动作进行至向上抬起的阶段时,双肩保持收紧状态,同时,尽量与两耳部位...
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