健身3个月变化能有多大？运动达人分享新手要知道的一个误区近几年健身成为主流，很多城市的健身房也开始流行起来，所以才有了今天这么多肌肉男。当然也有很多新手进入健身房。许多人一开始选择健身是为了让自己的身体更加完美，身体健康。当然健身之初会有很多问题。最重要的是他们不知道怎么锻炼这个个题，所以很多新手会和老手一起努力练习。健身3个月变化能有多大？运动达人分享，新手要知道的一个误区

　　其实这种高强度的训练对新手来说有利也有弊，但是在很多人眼里，这种新手对健身了解不多，根本没接触过这些器械，所以跟着老手走的时候，可能看起来就像是在一起练到底，却不知道自己犯了错，而且这种训练方法特别注重身体细节。

　　所以对于那些没有健身知识，掌握动作的新手来说，差别还是很大的，所以今天的小编也是一个健身新手。如果新手来健身房，用了三个个月，身体会有什么变化？

　　首先，我们要讲的是肌肉的变化。其实就算只是运动不学习，我相信这些新手也不知道什么是蛋白粉个，或者蛋白粉对我们身体有什么影响。很多刚接触健身的新手都会说蛋白粉是一种激素个的存在。当然，他们除了不吃蛋白粉之外，并不停止进食，所以即使是一年，肌肉也不会有太大变化，更不用说三个个月了。

　　当然，新手高强度的剧烈训练，对身体的伤害是很大的完美体育。对于一个连蛋白粉个都不知道的新手来说，这种锻炼无疑是在滥用身体。所以一个没有目标个的新手，如果去健身房练三个个月，三个个月之后身体会严重受损。

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