请问适合家庭用的健身器材有哪些？考虑居家环境的空间与经济需求，与一般人一天当中的运动时间安排，推荐的高效居家心肺有氧训练器材，首选跑步机和动感单车。这两种器材不但非常普及，各家品牌研发技术也非常成熟，周边产品例如心跳带亦极为丰富，训练功能完善，搭配使用可以完美监测我们的训练成果，是非常值得投资的选择。

　　动感单车就不错呀，挺适合家庭用的健身器材。动感单车是一种以骑乘额方式执行有氧训练的器材，外型就如同一台自行车，并以刹车等结构来增加阻力，强化训练效果，是一种非常理想的居家有氧训练器材，也是我们居家有氧训练器材清单的首选之一，因为它是在是太方便使用，而且非常不占空间，相较于一台自行车搭配训练台，一台动感单车可能只需要一半的空间就行。在单车训练方面，建议你做一个长距离的骑乘训练，中间可以穿插几次高强度的间歇，搭配一些上半身以及抽车的动作，可以加强强度并做变化。你也可以去上一个单车的课程，回家之后用这样的课表继续训练。

　　推荐跑步机。跑步机可以说是最普及且CP值最高的居家有效训练器材，并且，它是最符合运动动作的一款机器，也是最容易操作的一款机器，你只要按面板的按钮，就可以直接开始跑步并自由调整速度，就算是只把跑带倾斜升起用走的365wm完美体育，也是一种非常耗体力的运动。