健美操试题库附答案B、上下 C、前后 12、肩部的绕与绕环有。（ C ） A、左右 B、上下 C、前后 13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。（ C ） A、前轴 B、后轴 C、水平轴和矢状轴 14、练习可分为。（ B ） A、屈伸 B、含展 C、绕环 15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。（ C ） A、环转 B、前顶 C、上提 16、两腿交替上提与下落动作是。（ B ） A、并步 B、踏步 C、滚动步

　　B、体育舞蹈 C、民族舞蹈 23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。( B ) A、复杂化 B、操化 C、简单化 24、健美操的姿态是根据而创立的。( C ) A、曲线美 B、形体美 C、运动美 25、运动中重心，稳定性越强。( C ) A、越高 B、不高不低 C、越低 26、健美操练习中，可利用加大支撑面积。( A ) A、四肢 B、上体 C、臀部 27、运动中重心越低，稳定性。( B ) A、无关 B、越好 C、越差

　　D、沉肩 7、练习可分为。（BC ） A、屈 B、含 C、展 D、绕 8、跑跳步有。（BCD ） A、踏步 B、吸腿跳 C、开合跳 D、弹踢跳 9、搏击有氧操是结合等特点而形成的新型有氧健身操。（ABCD） A、音乐 B、舞蹈 C、拳击 D、搏击 10、健美操运动的特点有。（ABCD） A、动作简单易行，活泼多变 B、讲究健身、健美和健心的实效性 C、具有鲜明的节奏感和韵律感 D、具有广泛的群众性 11、健美操运动具有。（AC ）

　　C、收缩 38、振臂是以为轴做臂的快速振动动作。（ C ） A、腕 B、肘 C、肩 39、展胸动作即肩。（ A ） A、外展挺胸 B、放松挺胸 C、内收挺胸 40、关于落地缓冲下面叙述不正确的是（ C ） A.、落地缓冲能使身体尽可能的保持平稳。 B、落地缓冲可减少地面对关节、肌肉冲击力。 C、落地缓冲可能会对关节、肌肉增加冲击力。 二、多项选择题（20 题） 1、健美操是融为一体，以有氧练习为基础的运动项目。（A B C） A、体操 B、舞蹈 C、音乐 D、服装 2、健美操是以有氧练习为基础，以为特征的一种体育运动项目。 （ABC ） A、健

　　17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。（ A ） A、吸腿跳 B、踢腿跳 C、跑跳 18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。（ A ） A、90 B、60 C、45 19、深蹲是指脚尖向前，大小腿 90 度。（ B ） A、大于 B、小于 C、等于 20、是指肩胛骨做由上向下的运动。（ B ） A、提肩 B、沉肩 C、绕肩 21、踏步、V 字歩、吸腿等属于。（ C ） A、高冲击动作 B、无冲击动作 C、低冲击动作 22、健美操在国外被称为“”。( A ) A、有氧舞蹈

　　a简方达是美国人b简方达是简方达健美术的作者a低冲击动作b高冲击动作c无冲击动作37臂屈伸是以臂部肌肉群的做关节的屈和伸的动作

　　一、单项选择题（40 题） 1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。（ A ） A、1981 B、1978 C、1988 2、简·方达是国著名影星。（ B ） A、英国 B、美国 C、法国 3、20 世纪年代末，健美操热传到了我国。（ A ） A、70 B、80 C、90 4、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。（ A ） A、竞技 B、花式 C、娱乐 5、半蹲是指大小腿约成（ C ） A、45 度 B、60 度 C、90 度

　　B、力 C、美 D、柔 3、健美操具有增进健康、的功能。（ABCD） A、塑造形体美 B、缓解精神压力 C、娱乐身心 D、医疗保健 4、健美操可分为。（AC ） A、健身健美操 B、医疗健美操 C、竞技健美操 D、娱乐健美操 5、健美操手型中的掌可分为。( CD ) A完美体育官方app下载、立掌 B、劈掌 C、合掌 D、分掌 6、肩部练习可分为。（BCD ） A、屈 B、提肩 C、绕

　　30、搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展 起来的健身健美操。 ( √) 31、搏击有氧操具有拳术和搏击术的风格和特点。( √) 32、搏击有氧操练习中的呼吸应随所做的技术动作而调整。如拦 挡时吸气，提腿时呼气。 （√）33、搏击有氧操练习中的呼吸应随所做的技术动作而调整。 如拦挡时呼气，提腿时吸气。 ( ×) 34、搏击有氧操是从拳击运动中的拳法、姿势、步法等所发展起 来的竞技健美操。 （×）35、搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法 所发展起来的医疗健身操。 ( ×) 36、古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。（√） 37、拉丁有氧操是将拉丁舞的基本步法与健美操中的操化动作相 结合起来的。（√） 38、运动中重心与稳定性之间毫无关系。（×） 39、半蹲、弓步属于基本步法中的低冲击动作。（×） 40、半蹲、弓步属于基本步法中的高冲击动作。（×） 41、踏步、V 字歩、吸腿等属于无冲击动作。（×） 42、踏步、V 字歩、吸腿等属于高冲击动作。（×）

　　20、顶髋动作有。（A BCD） A、前顶 B、后顶 C、左顶 D、右顶 三、判断题（50 题） 1、健美操在国外被称为“有氧舞蹈”。（√） 2、健美操融体操、舞蹈、音乐于为一体。（√） 3、健美操是以有氧练习为基础的一种体育运动项目。（√） 4、健美操是以无氧练习为基础的一种体育运动项目。（×） 5、健美操是以健、力、美为特征的一种体育运动项目。（√） 6、健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力、娱乐 身心及医疗保健的功能。 （√）7、1978 年由美国著名影星简·方达编写的《简·方达健 美术》一书和录像带风靡世界。 （×） 8、20 世纪 9 0 年代健美操热传到了我国。（×） 9、健美操可分为健身健美操和竞技健美操。（√） 10、健美操可分为医疗保健与瘦身美体两大类。（×） 11、健美操基本步法分为低冲击动作与高冲击动作。（×） 12、半蹲、弓步属于基本步法中的无冲击动作。（√） 13、踏步、V 字歩、吸腿等属于低冲击动作。（√）

　　14、跑、跳等动作属于高冲击动作。（√） 15、后屈腿、点地、走歩等属于无冲击动作。（×） 16、弹动主要是依靠上下肢关节的屈伸而产生的。（×） 17、健美操的弹动主要是依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓 冲而产生的。( √) 18、运动中重心越低，稳定性越强。（√） 19、运动中重心越低，稳定性越差。（×） 20、健美操练习中，可利用四肢加大支撑面积。（√） 21、运动中重心不可能永远是平衡的，它随着运动方向的力 而变化。（√） 22、运动中重心永远是平衡的，它不可能随着运动方向的力 而变化。（×） 23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和操化动作的控制。 （√） 24、健美操的姿态是根据运动美而创立的。（√） 25、操化动作动作控制指操化动作的肌肉发力与控制。（√） 26、健美操基本技术分为上肢动作技术与下肢动作技术。（×） 27、落地缓冲的唯一目的是保持身体平衡。（×） 28、落地缓冲技术可起到减少地面对关节、肌肉的冲击力，以免 造成运动损伤。 （√） 29、举、屈伸、提拉、绕、摆等动作属健美操上肢动作技术。（√）

　　C、踝 D、趾 16、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。（AD ） A、弧形 B、直线 C、曲线、头的转动方向有。（A B ） A、左 B、右 C、前 D、后 18、肩部的绕与绕环有。（B D） A、左 B、前 C、右 D、后 19、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。（C D ） A、前轴 B、后轴 C、水平轴 D、矢状轴

　　A、节奏感 B、动感 C、韵律感 D、复杂性 12、健美操运动讲究的实效性（BCD ） A、健脑 B、健身 C、健美 D、健心 13、手臂基本动作有。（ABCD） A、屈伸臂 B、振臂 C、旋臂 D、摆臂 14、健美操的上肢练习有。（ACD ） A、肘 B、肩 C、腕 D、指 15、健美操的下肢练习有。（BCD ） A、腰 B、膝

　　A、1978 B、1981 C、1987 33、下面叙述正确的是。（ C ） A、健美操可分为竞技健美操保健健美操。 B、健美操可分为健身健美操保健健美操。 C、健美操可分为竞技健美操健身健美操。 34、下面叙述正确的是。（ A ） A、运动中重心越低，稳定性越强。 B、运动中重心越低，稳定性越差。 C、运动中重心稳定性无关。 35、下面叙述不正确的是。（ C ） A、简·方达是美国人 B、简·方达是《简·方达健美术》的作者 C、简·方达是《简·方达健身术》的作者 36、后屈腿属于。（ A ） A、低冲击动作 B、高冲击动作 C、无冲击动作 37、臂屈伸是以臂部肌肉群的，做关节的屈和伸的动作。（ C ） A、力量 B、放松

　　6、深蹲是指大小腿 90°。（ B ） A、大于 B、小于 C、等于 7、健美操手型中的掌是指。( C ) A、立掌 B、劈掌 C、合掌 8、含胸练习指两肩内合，胸廓（ C ） A、平直 B、展开 C、内收 9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。（ A ） A、水平 B、垂直 C、上提 10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。（ A ） A、弧形或圆形 B、直线、头的转动方向有。（ A ） A、左右

　　28、健美操的主要是依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而 产生的。( C ) A、踏步 B、跳跃 C、弹动 29、健美操是以为基础的一种体育运动项目。( B ) A、无氧练习 B、有氧练习 C、有氧练习与无氧练习 30、健美操是以为特征的一种体育运动项目。( A ) A、健、力、美 B、健与美 C、力与美 31、具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力、娱乐身心及 医疗保健的功能。 (B) A、足球 B、健美操 C、羽毛球 32、年由美国著名影星简·方达编写的《简·方达健美术》一书 和录像带风靡世界。 (B)

　　43、跑、跳等动作属于无冲击动作。（×） 44、跑、跳等动作属于低冲击动作。（×） 45、后屈腿、点地、走歩等属于低冲击动作。（√） 46、交叉步、点地、走歩等属于高冲击动作。（×） 47、健美操基本动作是根据身体的各部位而确定的，包括头、肩、 胸等练习。（√） 48、肩部的绕与绕环是指以肩关节为轴做弧形或圆形运动。（√） 49、手臂基本姿态中的上举是指两臂向上与肩宽，掌心相对。（√） 50、提肩是指肩胛骨做由上向下的运动。（×）