【老小孩讲述】认清“多巴胺”追求“内啡肽”我从不轻言失败闲暇乐趣萦绕梁和哥哥都是外剧的粉丝，“粉龄”有二十多年，简直是“无剧不日”了。但前天他来电话告诉我，不想再“粉”下去了。是影剧质量下降了吗？非也，恰恰相反，随着科技发展和表现手法的日趋完善，现在的外剧，也包括部分国产的，越来越逼真，打斗剧血脉喷张，剧柔肠寸断，计划看两集，却总归是“拿得起，放不下”，一刷便是几个小时，恨不得立刻便知道结尾。哥哥“断粉”是怕影响健康？他说不完全是，更重要的原因是，搭了很多时间，看的时候大呼“过瘾”，可是看完以后回想回想，头脑里竟然一片空白，哪怕多少有点收获也好，然而确实没有！他退休前是英语教师，有一些英语藏书没看过，他说现在常拿出来翻翻，生疏处查词典和参考书，看懂深奥处，便有成就感，那种快乐跟“追剧”的痛快是两回事，深沉多了。

　　“快乐”有两种，一种很“快”，来也匆匆，去也匆匆；还有一种不会转瞬即逝，会转化成幸福，恒久散发出快乐的气息。最近看了点材料，知道了这两者是被不同的生理机制支配的，前者是“多巴胺”，后者是“内啡肽”。多巴胺存在于大脑中，能让人上瘾和带来快乐的感觉，一旦抽离就会让人难受；而能让人产生幸福感的内啡肽，是需要努力才能使大脑分泌的。有个生动的比喻：“多巴胺是在阳光下慵懒地晒太阳的喜悦，而内啡肽则是登上山顶一览众山小的成就感”。

　　“多巴胺”当然不是坏东西，一世“经风雨”的老人尤其需要把万般烦恼抛在脑后，吹轻风、喝清茶、“慵懒地晒太阳”，公园里大多这样温馨的画面。可是它还有另一面——易上瘾。极端的是吸毒。吸毒人为了追求多巴胺的刺激，明知是不归路，还是铤而走险；哪怕事后恨不得想剁掉自己的手。还不止于此，“多巴胺”还需要升级，否则便获取不了原先的快乐。为什么影剧的口味会越来越重，实在是为了迎合我们这些“剧粉”对多巴胺的需要；而事实上，越刺激就离现实生活越远，思想性越稀薄；除了感官刺激已经没有什么剩下了。哥哥的决定真是及时止损呀！

　　有了这些知识，便能理解为什么不少人迷恋垃圾食品、烟酒，迷恋电游、……全是多巴胺惹的祸呀。说到老人喜欢的刷短视频，我有时明明是去寻找知识的，往往就会被那些生动、新奇的、刺激的、“重口味”的桥段牵着鼻子走，因为多巴胺告诉我，还有更精彩的在后面，不看可惜了；看着看着，连刷屏的“初心”反倒忘记了。多巴胺往往会战胜理智，许多人在短暂的快乐之后，会追悔浪费时间，发誓“下不为例”，然而下次……。

　　享受多巴胺，但也要适当追求内啡肽，老人更加需要沉稳的、持久的、扎实的幸福感来主宰自己的精神生活，而不是随着躁乱的、不确定的世事沉浮或混沌。其实也不难，要自律，先苦后甜、先努力后快乐、延迟满足感，在创造里感到快乐，动点脑筋，花点力气，内啡肽不来也来了。

　　近来我减少了许多“碎片阅读”，借了一些年轻时代不敢读、读不懂的经典作品，慢慢啃，啃多少算多少，也许这比“网络漫游”会多一点“内啡肽”吧。

　　望着站在飞速而去的长途车上父亲那饱含泪水的双眼，我的眼睛也湿润了，嘴唇抖动着，右手十分沉重地抬起来向父亲敬了个军礼，心底里暗暗地说：父亲，您一路平安。这是1969年4月的一天早晨，在延安汽车站的大门外，我为回四川的父亲送行。那年，父亲责令我脱下尚未捂热的军服回到黄土高坡一个边远的小山村—1931年冬，父亲就是从这里参加了红军走上了为人民打天下的道路。

　　我知道由于我的固执和对父亲要我插队极为不满意，父亲回四川的心情肯定不轻松，因为我抱怨父亲不让我去当兵而是到农村“锻炼”。所以我自来到吴新庄，就没有给父亲个好脸。我总是在父亲高兴的时候说几句风凉话、二杆子话如指着三叔的狗说我和你一样，或者拿起父亲当年当红军的土枪说谁敢惹我我就杀谁什么的。没有几天，我就跟骂我的四叔打了一架，这在当地可是大逆不道的行径!还去外村把偷我们菜的知青给痛煸一顿让人家叫我爷爷。所以我知道，父亲非常地不放心我。

　　送走了父亲，我踏上了回村的路。突发的山洪把我乘坐的汽车给隔在了延河一边。车上的售票员有气无力的说不想趟河的就坐车返回延安，敢趟河的就自己过河，那边有车接。我实在不想到延安亲戚家借宿了，可是住旅店我又没有钱了。于是，我卷起裤腿就下了河。早春陕北的河水俗称化冰水冰凉刺骨，我咬牙一步一步地趟了过去，那水深淹没至腰身，冰水刺激的我一阵阵的颤抖，但是我在岸边众目睽睽之下，终于到了对岸。当我登上对岸的一刹那，我突然觉得自己已经长大，尽管当年我还没有满十八岁。我站在岸边，全然不顾因冰凉而全身正在发抖，大喊了一声爸爸，你放心吧，我长大了。喊完后我高傲地瞧着周围人那异样的眼神，登上了汽车……。

　　打那以后，我从不轻言失败二字，经历了许多困境，顺利时我是我，处于逆境即便如今因积劳成疾恶疾缠身的我还是我。

　　人的晚年生活，应该如何度过？那天，我随七宝金都中学的教工春游，在大巴上，因疫情而困锁家中的老同事见面，唠唠叨叨有说不完的话。兴奋之余，大家不约而同聊起了自己的退休生活。

　　张立人，七十岁打扮得像十七岁，性格开朗侃侃而言。从他当年自己设计图纸，自己垒墙妻子和泥说起。到买来零件，自己拼装自行车、收音机。买来布料，自己裁衣、缝制中山装。结婚用的家具，多半是他自力更生所为。到当乡广播员，采访、写稿、播音，一条龙服务。后来，他当了教师，便自学英语，任教后，语文英语历史地理劳技，需要啥，他就教啥，是名副其实的全能教师。退休后，更忙得一塌糊涂，吹拉弹唱365wm完美体育，电子琴、洞箫、萨克斯，只要一上手，就没有他学不会的。更绝的是，他将自己的大半生写成文笔老练的散文，刊登在“夜光杯”、闵行报、上海老年报。拿他的话来说，忘掉年龄，嘻嘻哈哈，退休只是岗位转移，闲暇好比一块上等布料，全凭巧手来裁剪缝制。

　　王青田，在家弹钢琴，并制成录像，歌唱潇洒的新生活。张桂娟，会拉手风琴，并组织校晚霞艺术团，招募一些会乐器的退休教工，排练后到养老院演出，为寂寞的老年人送去欢乐。至于阿正，则是一位健身达人，十三年前退休后坚持每天跑步锻炼十公里，参加过上海市全程马拉松和半程马拉松，在跑步中体验亲近大自然的舒怡。翁金华，之前是位美术老师，退休后，乒乓球成了他须臾不能离开的伙伴，为此，他参加了吴泾乒乓队，每周二四六，他都要捉对厮杀，不仅锻炼了体魄，还结交了球友，丰富了闲暇生活。

　　随着社会进步，人的平均寿命在提高，一般而言，从60至90，整整三十余年，退休后可做的事情忒多。在老年学校里，聆听教师授课，重新操起键盘，在饱览祖国大好河山之余，在感悟人生之后，打出一首首符合平仄、音韵要求的近体诗词，则是我的爱好。往往一首合格的诗词，需要多次在微信里来回磨合，然而当一首首诗词登报获奖，或受到同行赞誉，赋诗的酸甜苦辣全抛在脑后。还有，我这个“孩子王”还没当够，便毛遂自荐参加了古美党课讲师团，于是，我拿出教师的看家本领，先制作出课件，然后走街串巷，下各居委会去讲述我对党的决策方针的感悟以及对新生活的赞美。之余打球、骑行、弈棋，则是忙里偷闲，乐此不疲。虽然人的爱好、特长各不相同，然而，选取适合自己的退休生活，则是积极的人生态度的体现。真所谓：退休好比换战场，弹拉吹唱视频靓。捉对厮杀真过瘾，闲暇乐趣萦绕梁。返回搜狐，查看更多