独特的训练风格和饮食使她拥有凹凸有致的健美身材布鲁克·泰勒（Brooke Tyler）是来自巴西的NPC健美小姐。她从14岁起就开始训练。多年来，她塑造了一个结实而又强壮的身体，并成为了一个强大的健美运动员。在线上有很多她的健身视频和照片，显示了她对健美生活的投入。

　　由于她超凡的体格，她在许多健身杂志中脱颖而出。她还在健美比赛中获得了成功，凭借她令人印象深刻的身材，她吸引了很多粉丝，接下来就和一只肌看看她的故事吧。

　　她喜欢创造自己的锻炼方式，将老派的运动与先进的运动相结合。她每周平均训练五至六次。她在健身房锻炼的时间约为1.5小时。她最喜欢的身体部位是和手臂，而她不喜欢的部位是肩膀。

　　她经常缩短锻炼时间，可以保持强烈的心跳。这样，她可以同时进行有氧和力量训练，但她的主要精力还是在肌肉收缩上完美体育官方网站。

　　适度的碳水和脂肪，以及高蛋白是她的饮食方案。她的饮食计划包括瘦禽肉，鸡蛋，低脂奶酪，糙米，地瓜，绿色蔬菜和每天至少一个水果。

　　比赛时，她的饮食会有一些细微的变化。首先，她会减少碳水和脂肪含量。这给她提供了更多的空间来增加蛋白质，这对保持肌肉很重要。

　　其次，她会增加饮水量。通常，她每天喝大约8升水，而在比赛前，她大约喝10升水。她会通过吃蔬菜来保持饱腹感。

　　当她营养不足时，她会使用乳清蛋白来满足她的蛋白质目标。唯一的例外是，参加比赛时，她会服用BCAA来帮助她燃烧脂肪。

　　布鲁克拥有令人深刻印象的健美身材，匀称，有凹凸有致的比例，她在网上发布的照片证明了她多年来的努力，她花了很多精力来取得成功，以类似的态度和对健美的热情，你也可以实现自己的目标。