国外五位草根健身女神一人被誉为“韩国第一美臀”随着人们生活水平的不断提高，很多人也慢慢地开始重视健身了，因为健身不仅可以保持良好的身体状态，而且还可以塑造自己身体的外形。对于男人来说，就会变得更加强壮；对于女人来说，会更加美丽！本文将为大家盘点国外那些从零开始通过健身从而改变自己的七位草根女神，她们让我们看到了坚持不懈的付出真的可以得到回报。

　　首先要介绍的是来自于瑞典的安娜（音译名），她身高不高，只有1米55，远低于欧洲的平均水平，但他通过七年坚持不懈的健身弥补了这一缺陷。并且还塑造了几乎完美的身材，丰满而不显胖态，看上去非常的协调，尤其是她那绝无仅有的翘臀！

　　在这七年时间里，训练非常的全面，并不会只为了去练自己身体的某个部位而一直使用同一个训练方法。相反，她的训练方式多种多样，她将力量训练和柔韧性训练相结合，这样使她的肌肉线条无比的明显而又不会过于的臃肿！虽然她的体重高达130斤，但丝毫看不出有任何肥胖的感觉，她也为体重偏重的女生们立了一个很好的榜样。

　　接下来这一位是来自于巴西的萨贝菈，萨贝拉是一位00后的女生，不仅长着一张非常漂亮的脸蛋，而且她的身材也是一绝。由于在之前她不满自己的现状，大概在17岁时她便开始了自己的健身之旅，而这一练就是三年！但这三年来，她也达到了自己的目的，不仅提升了自己的气质和自信心，而且也成为了一名货真价实的“翘臀女神”，成为了许多人追捧的对象。她最喜欢深蹲这一个动作，因为这个动作可以非常有的训练你的下肢力量，而她个人也表示自己每天会训练20到30组深蹲。

　　郑雅玲，一位来自于韩国的健身教练，漂亮的脸蛋配上的身材，她一度被誉为是韩国的“第一美臀”，显而易见， 她在健身这方面的成就如此的辉煌！在最初的时候，她是因为好奇才开始接触健身的，慢慢地她便爱上了健身，并且把健身当成生活的一种习惯。而这一坚持就是八年，这八年的汗水和付出让她拥有了几乎完美的身材，也得到了很多人的认可。他用自己的亲身经历告诉大家，就算是身材普遍偏小的亚洲女性，依旧可以通过科学的训练从而练出丰满而又的身材！

　　来自于美国的赛莉娜是一名歌手，曾几何时，她还深受着抑郁症的困扰。为了更好地抵御抑郁症，她选择了健身运动，她将自己的情绪发泄在一个个冰冷的健身器材上，这样不仅让她走出阴霾，而且还练就了一身好身材！在如今这个快节奏的时代里，已经有越来越多的人患上了抑郁症，她们的压力找不到地方释放，堆积太多便影响到了自己的身体。所以大家可以通过定期健身训练来释放这些压力，从而使自己的心情更加愉悦，也顺便锻炼身体塑造身材！

　　最后这一位来自于盛产美女的国度俄罗斯，她的名字叫做塔芮（音译名）。她拥有干净清新并且辨识度极高的长相，简直就如同从漫画中走出来的女神一般！再配上如此协调的身材，简直就是人间尤物啊！

　　她也曾公开过自己健身的秘诀，首先就是对饮食方面的把控，她强调一定要均衡饮食完美体育官方网站，多吃一些高蛋白低脂肪的食品，提倡一日多餐。然后就是定期的运动训练了，其实对于女性朋友来说，完全用不着去刻意的通过高强度的力量训练来锻炼自己，一些简单的有氧运动就够了，比如：跳绳，慢跑，深蹲，举重……当然贵在坚持！

　　所以，如果你想要获得更加健康的体魄或者拥有更加迷人的身材的话，那就请你开始制定一份健身计划吧！不要怕得不到结果，因为以上的这五位健身女神已经为大家树立了很好的榜样。