完美体育官方app下载国外健身美女最爱穿牛仔裤细腰宽胯柯基臀很是迷人对于那些身材好的人来讲，他们平时特别喜欢穿一些紧身的牛仔裤，这样可以让她们看上去身材特别的棒。

　　比如说下面介绍的这位国外健身美女，她平时就是一个特别喜欢穿牛仔裤的女生，以前她的身材也并不是特别的好，通过健身两年的时间，塑造出完美的臀部曲线。

　　细腰宽胯柯基臀，这样的身材很是迷人，穿上牛仔裤的她，完美地勾勒出臀部的曲线轮廓十足，虽然本身她长得并不是特别的高，但是胜在身材比例，身材比例比身高更加重要。

　　她是一位健身达人，也是一位健身网红，更是一位健身模特，如今她在网上拥有众多粉丝，很多粉丝都是冲着她的身材来的。

　　她也会经常在网上跟粉丝们进行互动，有许多网友向其请教健身的一些方法和建议，她也总是大方地与其他人分享，她也希望能够拥有更多的人跟自己一样，练出让人羡慕的身材。

　　关于个人的健身经验和心得，她在这里主要总结了几点，也希望朋友们可以根据这几点来，找到适合自己的一个健身方案，可以做参考，但是一定得找到适合自己的才行。

　　就是她个人来讲，健身的时间并没有特别的长，只有两年的时间，在这两年的时间里，她刚开始是找了一个健身教练，把自己的健身目标告诉给了健身教练，让健身教练制定了相应的健身方案。

　　在健身的过程当中，她一般情况下每次会做半个小时的有氧训练，有氧训练可以帮助提高一个人的耐力，可以帮助减掉体内多余脂肪。

　　然后会进行力量训练，力量训练多集中在臀腿部位，这也是为什么她能够练出细腰宽胯柯基臀的重要原因完美体育官方app下载。

　　平时她可能会进行一些杠铃深蹲，或者是一些其他的臀部训练动作，在这些动作的帮助之下，让她的臀部曲线慢慢地变得越来越优美，臀部肌肉群也变得越来越发达。

　　第3点，除了健身之外，她的饮食也是制定了相应的方案，基本上每天都会保证自己摄入5种种类的蔬菜，然后每天会规定自己摄入多少数量的蛋白质，一些热量过高的食物，比如说一些甜品或者是一些糖果饮料，她一般都是很少食用的。