完美体育健美操教案模板大众健美操二级（共4篇）教学与办法：一、全班成四列横队汇合。二、教师用口令指挥〔采用镜面讲解的办法〕。组织：一、整队队形min一、准备活动：1．根本步法热身操：弹动：膝关节有弹性地屈伸踏步：在原地两脚交替落地要领：下落时踝、膝关节依次有弹性的缓冲走步：踏步移动身体要领：膝，踝关节有弹性地缓冲并步：右脚向右侧迈一步，左脚前脚掌并于右脚脚弓处一字步：向前一步并腿，向后一步并腿。要领：脚跟先着地，过度到全脚掌，前后均要有并腿过程，动作要有弹性叉步：一腿向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之在向侧一步，另一腿并拢教学与办法：一、指挥学生四列横队成体操队形散开二、教法：1．教师在前面进行领做示范2．教师采用反面示范和镜面示范相结合3．恰当的运用语言提示和非语言提示进行教学4．先进行单个动作练习再进行组合动作的练习5．配合音乐，找准节奏，指挥学生练习。一．组织：学生成体操队形散开：1．要求学生认真看老师的示范进行模仿练习。2．仔细看老师的提示和引导听口令进行练30min一．学习群众健美操等级动作二级1.内容：健美操二级动作第一段〔481-4拍右脚开始做十字步，出右脚的同时出右手握拳平举与身体侧面，3拍双手上举垂直于地面掌心向前，4拍收回5-8拍右脚先动往后做踏步走，双手自然摆臂1-4拍右脚开始做十字步步，出右脚的同时出右手握拳平举与身体侧面，3拍双手上举垂直于地面掌心向前，4拍收回1-2拍出右脚在左侧面做一个漫步拍在右边做一个漫步，5拍退右脚，6拍退左脚，7-8做一个漫步1-2拍右手伸直五指分开平举在身体后方，左手叉腰。3-4拍在右侧做同样的动作，5-81-2拍想后方做恰恰，左手小臂收紧贴于胸前右手握拳自然下垂。3-4拍做一个漫步，双手前平举做两次击拳动作，5-6在身体的侧面做一个漫步，双手握拳侧平举，7-8收左脚与右脚后面做一个交叉的漫步双手成花掌手臂与身体成45夹角教学与办法1．教学时，教师采用先反面完整示范后分解教学的办法。2．先进行第一个八拍脚步动作的教学，加上手上动作，再进行整体练习3．进行第二个八拍脚步动作教学完美体育，加上手上动作，再进行整体教学练习。4．复习第一二个八拍动作。再进行第三四个八拍教学。5.教师先反面带着学生进行慢节拍喊口令进行动作练习，再按正常节拍练习动作。6.配合音乐进行重复练习。7.仔细发现学生练习中存在的问题并及时纠正。8.激励学生主动上来领做一．组织：学生成体操队形散开：1．认真看教师的示范，仔细听教师讲解每个动作的技术要领。2.认真学习第一段动作技术和与音乐配合的技巧。3.不断重复进行练习，提高动作技术的熟练度4.看教师的正误比照，及时纠正自己的错误动作。三．要求：1．注意力集中2．动作标准到位25minmin一、放松1、相互间放松2、抖动全身放松3、自行捶打大小腿呼吸调整二、课后小结对本次课进行小结;并宣布下次课内容。练习密度预计场地器材课后小结空旷的场地、音响、碟片篇：第二套健美操群众锻炼规范二级第二套群众健美操二级二级为健美操群众锻炼规范的初级套路，二级的练习是进行中低强度的有氧练习，并出现了45~90度的方向变化，路线以简单的前后和左右动作为主。组合一：4*8*21-1动作1-4：右脚开始的一字步。1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下；2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下；手胸前击掌一次；4、双臂复原至体侧。5-8：身体向右转45度，右脚开始的一字步。1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下；2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下；手胸前击掌一次；4、双臂复原至体侧。1-2动作1-4：右脚向前走步，第四步左脚屈膝并于右脚。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。5-8：左脚向后退3步，第四步右脚屈膝并于左脚，同时身体向左转45度面对后方。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。1-3动作1-4：右脚开始的V1、右臂屈肘，右手开掌，掌心贴于后脑勺；2、左臂屈肘，左手开掌，掌心贴于后脑勺；3-4、双臂由上经前至下，双手握拳。5-8：同1-4。1-4动作1-4：向右的交叉步。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。5-6：向左的侧并步一次。双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。7-8：向右的侧并步一次。双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。1-5、1-7、1-8、1-9同1-1、1-2、1-3、1-4动作相同，以左脚开始。组合二：4*8*22-13-6：右、左摆髋各两次。3、5双臂屈肘由下经右侧向侧上方摆动，双手握拳；4、6双臂屈肘由下经左侧向斜下方摆动，双手握拳。7-8：右、左脚依次退回原位，第8拍身体向右转45度。双臂屈肘于体侧前后自然摆动，双手握拳。2-2动作1-4：双手握拳，拳心向下，1、3手势同；2、4手势同。1、右脚向斜后方迈一步，左臂前举，右手收于腰间；2、踢左腿，右臂前举，左手收于腰间；3、左脚向斜前方退一步，左臂前举，右手收于腰间；4、右脚继续向斜前方退一步成前弓步，右臂前举，左手收于腰间。5-8：同1-4，第8体向左转45度，面对后方。2-3动作1-4：向右的交叉步。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。5-6：左脚侧点地。双臂左斜下举，双手握拳，拳眼朝前。7-8：右脚侧点地。双臂右斜下举，双手握拳，拳眼朝前。2-4动作1-4：左腿吸腿跳两次。双臂胸前平屈，双手握拳，拳心向下；2、双臂上举，双手开掌，掌心朝前；臂复原至体侧。5-8：右腿吸腿跳两次。双臂胸前平屈，双手握拳，拳心向下；6、双臂上举，双手开掌，掌心朝前；臂复原至体侧。1-5、1-7、1-8、1-9同1-1、1-2、1-3、1-4动作相同，以左脚开始。组合三：4*8*23-11-4：向右的侧并步跳一次，第4拍身体右转901-3、双手握拳，双臂逆时针环绕一圈；4、双臂屈肘收至身体右侧。5-8：向左的侧并步跳一次。5-7、双手握拳，双臂顺针环绕一圈；4、双臂屈肘收至身体左侧。3-2动作〔根本同于3-1〕1-4：向右的侧并步跳一次，第4拍身体向左转90度，面对后方。1-3、双手握拳，双臂逆时针环绕一圈；4、双臂屈肘收至身体右侧。5-8：向左的侧并步跳一次。5-7、双手握拳，双臂顺针环绕一圈；4、双臂屈肘收至身体左侧。3-3动作1-4：右脚开始做漫步。1-2、双臂前上举屈伸两次，双手握拳，拳心朝前；3-4、双臂由上经前至下，双手握拳。5-8：同1-4。3-4动作1-8：右脚向右斜后方迈一步，左腿吸腿4双手握拳，1、3、5、7双臂前上举，拳心朝前；2、4、6、8双臂屈肘收于腰间，拳心向下。1-5、1-7、1-8、1-9同1-1、1-2、1-3、1-4动作相同，以左脚开始。组合四：4*8*24-1双臂屈肘于体侧前后自然摆动，双手握拳。5-6：右腿向前弹踢腿一次。双臂前举，双手屈7-8：左腿向前弹踢腿一次。双臂前举，双手屈掌。4-2 动作 1-2：右脚向右斜前方侧并步跳一次。 1、双臂侧平举，双手立掌；2、双手胸前击掌一次。 3-4：左脚向左斜前方侧并步跳一次。 1、双臂侧平举，双手立掌；2、双手胸前击掌一次。 5-6：同1-2。 7-8：同3-4。 4-3 动作 1-2：右脚向侧迈一步成摆腿跳。 右臂侧上举，左臂侧平举，双手并掌，掌心向下。 3-4：左脚向右斜后方做漫步。双手叉腰。 5-6：左脚向侧迈一步成摆腿跳。 左臂侧上举，右臂侧平举，双手并掌，掌心向下。 7-8： 右脚向右斜后方做漫步。双手叉腰。 4-4 动作 1-2：右脚向侧迈一步，左腿后屈腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。 3-4：左脚向侧迈一步， 右腿后屈腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。 5-8：右脚向侧迈一步，左腿后屈腿两次。两臂 体侧屈肘前后摆动。 1-5、1-7、1-8、1-9 同1-1、1-2、1-3、1-4 动作相同，以左脚开始。 健美操活动计划 健美操大赛主持词 健美操主持词 健美操理论课教案模板 中小学健美操教案模板