365wm完美体育UNI课程 莱美中国：引领未来健身之旅莱美 LESMILLS 是引领全球潮流的成功集体健身管理体系。它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和19500多家授权俱乐部合作，拥有超过13万名莱美认证教练，每周数百万人次参与。该体系突破了纯健身技术范畴，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析。

　　莱美课程由一批教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。

　　BODYPUMP：杠铃操。通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，主要锻炼肌肉耐力来增加瘦体重并有效燃脂，燃烧掉多达430卡路里的热量。对肌肉肥大效果不大，因此适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。

　　CXWORX：核心肌群训练课程。利用弹力绳和杠铃片训练腰腹肌肉、髋关节和肩关节的稳定性，锻炼下背部、臀部及腿部肌肉。适合希望强健体格和挺拔身姿的人士。

　　BODYCOMBAT：搏击操。受武术动作启发，通过拳击、踢腿动作进行锻炼，是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程，全程燃烧高达740卡路里的热量，训练心肺功能强度最高的课程。

　　SH BAM：舞蹈。通过全新舞蹈动作，让你完全释放自我。即使走进来时你觉得自己不会跳舞完美体育，但走出去时你就会发现自己真的可以跳舞。让你体验当舞蹈明星的感觉，尽享派对狂欢。

　　BODYBALANCE：改良瑜伽。在动作中融入太极和普拉提的元素，伴随着美妙空灵的音乐，弯曲和拉伸身体。在训练中，学会呼吸控制。训练结束后，会感到心情平和与放松、精力集中，有效提升身心状态和生命质量。