健身问题应该怎么提问？多动脑子让你获得更有效的答复。自从在知乎上写文章以来，有很多朋友来咨询问题。但是绝大部分人问问题都不得要领，现在整理一些基本的原则和常见的问题。

　　知乎上有很多大V已经写了非常多的科普文，请一定先搜索一下。就算已有的答案无法解决你的困惑，至少可以了解一些基础知识。

　　比如想减肥的，至少知道什么是有氧，什么是无氧吧。想增肌的，至少知道身体有几大肌群吧？想咨询体态问题，至少要知道常见的体态问题有哪些。

　　另外先看下我的文章健身基础知识-常用方位关节及运动 - 知乎专栏，确保自己描述的部位和方位是准确的。

　　拜托，我又不是你，我怎么知道你能不能学得会，会不会认真做，能不能赚到钱呢，任何行业都是有做的好的，有混不下去的。

　　请务必一次性详细描述你所有的情况和问题。节省时间。有些人咨询问题，一点点挤牙膏，问一点，答一点。

　　一定要详细准备，比如问体态问题，一定要带照片，问身体不适，一定要描述详细的受伤过程完美体育官方app下载，治疗过程等等。这个后面详细讲。

　　如果你通过文章来问我问题，说明认可我的回答，至少先点个赞啊，愿意花时间在知乎上回答问题，肯定希望点赞和关注的人多一点，心理上会比较有成就感。

　　有人加微信问问题，上来先发我个红包，这种态度我很欣赏。虽然我不差这几块钱，也不一定会领这个红包，但是别人花了时间回复你，可以帮你节省时间，节省金钱，你的诚意很重要。

　　我一般都不推荐跑步太多，因为有太多比跑步有效且安全的方式，比如椭圆机等。可以先学基本的动作，找到肌肉发力的感觉，再做力量+高间歇有氧。同时控制饮食。

　　目前来看，没有办法减掉某个特殊地方的脂肪，需要全身减脂。但有些小腹突出，大腿粗的情况，有一小部分是体态问题造成的，除了减脂，还可以改善自己的体态。

　　女生很多都做不了俯卧撑，因为俯卧撑主要是胸肌，女生胸肌一般都比较弱。如果硬要做俯卧撑，反而会对肘关节，肩关节带来太大压力。可以通过其他动作，来降低难度。1. 上斜俯卧撑，就是撑着桌子做。难度减少很多。可以从高桌子逐渐降低高度。2. 跪姿俯卧撑。3. 用哑铃做哑铃卧推，哑铃飞鸟之类的。4. 健身房用坐姿卧推架来练习胸肌。可以灵活调整重量。等上述动作能够做到很好的时候，胸肌力量够强大。俯卧撑就做的起来了。

　　现在健身培训学校很多，水平参差不齐，我没去过的也不好说，你可以自己去实地考察一下，至少考察三家以上，再决定具体在那家学。如果只是考国职，我个人感觉学校差别不大，都是这点知识，选个自己上课方便，学生数量中等以上的就好了，学生太少的不建议去。康复这块我了解了一些，但我没办法推荐学校，毕竟每个人的目的不一样，经济承受能力不一样。