运动带来的改变真的超乎你的想象余生请认真和坚持运动的人相处如果坚持运动1天没有效果，那就坚持1周，如果坚持一周没有效果，那就试试坚持1个月，如果坚持1个月还没有效果，那你过来找小编，小编赔偿你所有的损失，前提是你认真坚持了一个月！（PS，不是坚持一个月不运动哦~，这个估计谁都能坚持下来）

　　坚持好比竹子生长的过程，竹子用了四年的时间，仅仅长了3 cm；但从第五年开始，每天以30 cm的速度，疯狂的生长；仅仅用了六周的时间，就长成了15米高！（PS：小编自己也不喜欢这种鸡汤，但想说的是坚持，只要你是认真坚持并刻意练习完美体育，是一定会有效果和积淀的！）

　　坚持运动，不仅能带给我们挺拔优美的体态，气色红润的脸庞，它还在我们看不见的地方，带来了神奇的变化。

　　前段时间，网上爆出一个视频《人生最后十年》，视频展示了人生最后的十年中，健身和不健身的两种截然不同的生活方式：

　　一种是每天清晨，穿着运动鞋去公园遛弯，一种是坐在病榻上，手上插着输液管，只能透过窗口看着外面的天空；

　　《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年，涉及8万人的调查报告显示，普通人通过锻炼身体可降低28%的死亡风险。

　　去年，吴尊带着爸爸一起参加了综艺节目《最美的时光》，看到爸爸吴景添后，我们才发现，原来男神的爸爸，更是男神！

　　73岁的吴爸爸，肌肉紧致，身材挺拔，一身时尚潮装，没有同龄人身上常见的老态龙钟，他浑身上下洋溢着青春活力。

　　身为文莱国家篮球队的前教练，吴爸爸一直都保持着运动的好习惯。哪怕退休后，习惯使然，他仍然每天运动。

　　即便再忙，马云也坚持每天花半小时练太极。他说，有两件事情他坚持了十多年，一件是在西湖边上练英语，一件就是练太极。

　　马云是这么回答的：“我从道家悟出了领导力，从儒家明白了什么叫管理，从佛家学到了人怎么回到平凡。这些思想融会贯通，刚柔相济，就是太极。”

　　坚持练太极，让55岁的马云，拥有常人难以企及的身心素质，他有充沛的和持久的活力，继续耕耘着人生版图。

　　33岁那年，村上开始跑步。他每天凌晨四点起床，写作五六个小时后去跑十公里。后来改为早上九点或十点结束工作后，跑步一小时。

　　2004年，郑秀文参与拍摄影片《长恨歌》，饰演女主王琦瑶。为了演好这个角色，郑秀文努力学国语，反复增肥减肥，本以为能完美诠释这个角色。

　　这就是运动的魅力，它不仅让我们拥有健康的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足和快乐。

　　上者致敬体育精神，上者致敬每一位马拉松运动员和坚持运动的人，上者也始终将体育精神与上者精神融为一体，不仅在赛道上，在运动场上，在人生的路上，上者始终与你一路同行！