肌肉男美队健身20年身材转变图30天转变成经典大家好，欢迎关注娱乐小编，今天为大家带来的文章，希望您能喜欢，小编在这里祝您生活愉快，工作顺利

　　如今《复联4》正在热映，美队的身材依旧如初，一直被很多网友认为是最理想的身材选择。相对雷神的体型，美队的身材更显宽阔，比例协调，“美国翘臀”也一时成为网络热搜词。

　　不过克里斯·埃文斯的身材并不总是那样强壮，他也曾经历过很长一段时间的健身训练，期间主要经历过两位健身教练。第一位名字叫史蒂夫，目前是网络上最著名的健身教练之一，他很擅长将普通人迅速打造成肌肉型男。

　　克里斯健身30天的转变图成为经典，他告诉无数人只要努力的健身训练，只需30天就能看到相当明显的变化，无论你是胖瘦有无健身基础！

　　电影《非常男女》中的身材转变，无论是胸肌还是肩膀都练得相当出色，可见史蒂夫的确是非常优秀的健身教练。

　　这是随后在电影《神奇四侠》中的身材照片，在史蒂夫的训练下，身材依旧很健美，不过体型相对2001年并没有变化特别大！

　　此后接拍了《美国队长1》电影，为了获得更强壮的肌肉，克里斯更换了私人教练，重新开启了新一期的健身计划，健身教练是Simon。

　　为了转变为健壮的美队，他必须要勤奋训练，达到电影所需的块头，平均一天吃6餐，他的训练计划开始加入大量的复合训练动作，如深蹲、硬拉、推举、引体向上、卧推等等。

　　不过你可别认为想要大块头就不能做有氧，相反美队在拍摄的时候已有足够的有氧训练。所以在健身房他只需要着重加强力量训练即可完美体育，毕竟太多的有氧训练会掉肌肉。

　　所以为了练就美队的身材，克里斯增加了很多围度，想必有很多小伙伴就是因为看了这样的身材而进入了健身房。

　　不过随着时间的推移，健身强度的减少，在拍摄《复联4》的时候，美队的身材略显发福，小肚腩也有了，不过在电影中却不见了小肚腩！