64岁的吕良伟健身多年驻颜有术肌肉健硕如精神小伙娱乐圈有许多驻颜有术的影视明星，毕竟是靠外型吃饭的行业，他们大多有健身的习惯，吕良伟就是其中最典型的一位，虽然今年已经64岁了，但面容俊朗，皮肤紧致，肌肉健硕，身材有型，仿佛“冻龄”了一般，说他看起来像30-40岁的人也不为过，就像精神小伙一样，他还被称为男版赵雅芝，是一个自带BGM的男人。

　　据说有一次国旅行，吕良伟在办理入境手续的时候被海关扣下了。说他看起来只有30多岁，证件上却写着56岁......

　　吕良伟，1956年6月22日出生于国外的普通家庭，童年的日子原本过得很快活，他自幼习武，练得一身好功夫。但11岁那年由于战乱，不得已投奔在香港的叔叔。

　　到香港没多久，就由于母亲重病，导致中学没毕业就退学了，他靠在工厂里面做技术工人赚钱养家。在这期间，聪明的吕良伟已经学会了粤语和普通话，还会讲英语和国外话，吕良伟说：“报考无线艺员训练班还是在我父亲的鼓励之下去的，就此改写了我的人生。”

　　但毕业之后，面试老师觉得吕良伟长得不够帅，并没有得到无线的签约。这时他遇到了生命中的贵人鼎爷，无线武术指导李家鼎，他看上了吕良伟的功夫和认真态度，亲自找到无线高层，力挺吕良伟，才让无线与吕良伟签约，正式开始了自己的演艺生涯。

　　两人在《上海滩》再度合作，吕良伟出演丁力一角。该剧一经播出就大受市场欢迎，当时出现了只要到播出时间，街上就万人空巷的地步，原因是大家都在追剧。

　　不过，走红后的吕良伟并没有成为剧的主角，因为无线开始力捧“五虎将”，自己的发展也受到了影响，很长时间只能出演配角。

　　后来刘德华带领的“无线五虎将”准备出走TVB，闯荡电影圈被告密，刘德华遭到无线雪藏，原本安排他饰演的《雪山飞狐》主角胡斐改由吕良伟饰演，吕良伟一人分饰两角，父子胡一刀和胡斐都由他演，再度走红。

　　1991年完美体育官方网站，离开无线的吕良伟接拍了电影《跛豪》，曾为角色增重18公斤成为佳话，他主演的《跛豪》，被誉为香港版的《教父》，因此，他获得获香港金像奖最佳男主角提名，电影票房更是达到惊人的3800万港元，掀起了传记电影的热潮。

　　由于他和郑则仕在《跛豪》里的完美配合，被导演麦当雄看中，随后三人一起搭档了四大家族之龙虎兄弟》与《上海皇帝》等经典影片，成为“传记人物一哥”。

　　后来，他还出演了《导火线》里“跳最骚的舞，挨最毒的打”的“渣哥”，《西楚霸王》、《《达摩祖师》、《射雕英雄传》中的“一灯大师”等一系列影片，都给观众留下了深刻的印象。

　　比起影视作品里的“丁力”、“跛豪”、“渣哥”，吕良伟被人熟知的还有他的婚姻，吕良伟承认的有三段婚姻，分别是周海媚，邝美云和杨小娟，前两段婚姻因为性格不合而分开。

　　但是杨小娟给了他想要的幸福，两人婚姻已超过10年，他说：“你需要跟自己比的唯一一个人，就是曾经的自己，你需要比一个人变得更好，那个人就是现在的你。爱，不是改变对方，而是一起成长。语言很多时候都很虚假，一起经历的事情才最真实。”

　　人的一生那么长，遇到的人那么多，有缘的人，终会相遇。婚姻哪有什么天作之合，都需要后天的反复磨合。他说：“领教过红玫瑰的惊艳，也迷恋过白玫瑰的脱俗，发现所求其实是康乃馨的温柔。”

　　吕良伟是娱乐圈最著名的注重健身和保养的运动达人，健康而自然。他说自己“冻龄”的秘籍就是健身，他坚持健身已经许多年了，业余生活最喜欢的就是运动和健身。他还当选过2017年健康中国十大健身人物。

　　平时一周会在健身房锻炼3-4次，每次力量训练不会低于30分钟，会按照训练计划，按照肌肉的不同部位分时间锻炼，保证身材，背，肩，手臂，腿都能练到，因此练就了一身强壮的肌肉。

　　即使工作再繁忙，也会随身携带一些轻便的运动器械进行锻炼，平时的训练多种多样，健身，练武，拳击，气功，拉筋，扎马步，游泳，爬山，骑行.....

　　他说自己能保持“冻龄”的秘密就是：坚持锻炼，注意饮食，生活方式比较健康和规律，每晚11点之前必须睡觉，早睡早起多运动，最重要的是扎马步。

　　他常说的一句话就是：“气长命就长，筋长命亦长，人未老脚先老”。要想身体好，就是每天练气功，拉筋和蹲马步。

　　“人老腿先老”，想要不老，就要把腿练好，他练腿除了会进行常规的力量训练外，最喜欢的就是扎马步，随时随地都能练，早已养成了习惯，平时看电视就在扎马步。

　　而腿部肌肉是最大的肌肉群，坚持腿部训练可以促使你的肌肉增长，促进基础代谢，扎马步确实是一个练腿力的好方法，能够让你保持年轻态。

　　除了扎马步，还会练指力和握力，即便是在坐飞机，吕良伟都不肯放过锻炼的机会，经常用力握拳刺激身体。

　　2001年，吕良伟和贵族姑娘杨小娟结婚后，吕良伟的工作重心就从演员向商人转变，生意越做越大。

　　虽然老婆比自己年轻15岁，但却是纵横商海的女强人，曾任深圳商会会长，北大高材生，政商界人脉宽广，对做生意，管理，投资很有一套。

　　吕良伟说自己以前是做什么都亏本，现在做什么都赚钱，他说多亏了贤妻的福，现在已是几十亿身家的富商。

　　作为富商的养老生活，吕良伟除了健身养生，就是写字画画游山玩水，前段时间他的画作更是拍出100万的高价。

　　有时候想想，健身是投资健康，好的婚姻就跟好的投资一样，基本面好，才能扛过岁月长河，靠的就是观念相当，势均力敌和耐心经营。返回搜狐，查看更多