导语：健身，是现在很多年轻人都喜欢做的一项运动，因为健身不但能够练出一副好身材，对于我们的健康也是有很大好处的，所以我们在平时要多了

　　健身，是现在很多年轻人都喜欢做的一项运动，因为健身不但能够练出一副好身材，对于我们的健康也是有很大好处的，所以我们在平时要多了解一些关于健康的只是，现在关于健身的运动也是层出不穷，所以大家要根据自己的情况来选择一款适合自己的健身运动完美体育，那么健身运动包括哪些呢？

　　它是目前欧美最流行的有氧健身项目之一，有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷，运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果，不适合有关节病痛者，体能差的人群。

　　以上烈军的几个健身运动都是当今最受欢迎的几种，在生活中适当健身对于身体是有很大帮助的，可以帮助我们提高身体的免疫力，在平时可以减少生病的次数，身体好了，吃饭也香了，睡觉也睡得安稳了。而且健身运动十分的简单，随时随地都可以进行。

　　有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。

　　这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击boxing不同的是前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。