健身和健美的区别是什么？肌肉越大身体就更健康？你需要知道这些其实，刚开始健身时，我和很多人一样，都把健美当做健身。当时的目标很简单，就是想要让自己的身材变得更加强壮，体型变得更加好看罢了。

　　当然，直到今天这个目标依然没有改变。不过，在这个基础上，我又追加了一条，那就是保证自己的身体健康为前提。

　　有很多小伙伴认为健身就是在练健美，而那些身上练出大块儿肌肉的人不但会更加强壮，还会更加健康，实际上这里就存在了很大的误区。

　　我们也能够看到世界的篮球运动员，足球运动员，网球运动员，他们的肌肉体积都不会看起来特别大。在职业健美运动员对比之下，他们很有可能看起来毫无训练痕迹。

　　但由于他们特定的运动方式，也导致他们的肌肉并不会看起来维度特别大。但这些肌肉却相当有用，他们保持这种体型，反而有助于自己发挥最佳的水平。

　　谈到健美，在我们想象中往往闪现的都是那种体型壮如山，肌肉的纬度，分离度都非常强完美体育，专业的健美运动员在体型上就和运动员有着明显的区别。

　　职业的健美比赛是一场竞技，而为了实现这个目标，你不一定会变得越来越健康，还有很多人以牺牲健康为代价去换取名次，名利。

　　随着这种竞技水平的发展，健美背后也产生了一道灰色的产业，那就是“科技”。似乎走上职业健美道路的那些运动员，大多都会经历这一关口。

　　但是，背后必然会付出健康的代价，当然这不仅仅是“科技”带来的副作用，还会伴随着一些高强度训练带来的身体损伤，这些都可能会让他们离健康二字越来越远。

　　不过，也不排除一些人起初是为了提升身体素质而走进了健身房，但是随后经过自己不断的训练，对于健身知识的不断丰富加深，他们起初的目标也会发生一定的改变。

　　比如，很多人开始的目标就是练成彭于晏那种身材，但是当你达到那种身材之后，你会发现自己还是太小了。那么，就会定下另外一个身材的目标，结果就有人把目标定到变成施瓦辛格那种身材。

　　当步入健身这个坑的时候，自己的审美也会在日积月累当中发生改变。很多人总觉得自己练的不够大不够强，但是在一些不健身的人群看来，他们已经非常强大了。

　　但这是没用的，因为一旦你陷入这个漩涡之后，也就很难像旁观者一样把自己抽离出去看待自己的身材。

　　可能这个说法并不全对，因为对很多人来说自我实现才是第1位的，他们可以选择牺牲一部分的健康来作为代价进行换取。

　　但如果你想要往健美运动员方向靠拢，你必须明白一点，后天的努力的确非常关键，但是基因上的差异直接决定了你的上限是多少。

　　很多人都明白，健身最花钱的并不是一身卡，因为健身卡最贵也没多少钱。但是后期的补剂以及饮食，上不上科技，找不找更牛的人带，这些花费却是一个无底洞。

　　我们经常能够听到很多职业的健美运动员，他们每年都要吃掉一辆奥迪车，听起来很是夸张。当然并不是所有人都这样，但也不可否认，想要往职业方向靠拢的人，这都是需要花上不少的精力和金钱的。

　　因为肌肉虽然可以帮助我们变得更加强壮，体型变得更加好看，也能让我们的骨骼更加强壮，但是在抵御某些疾病上的能力，大家都是几乎相同的。