全民健身日！动起来！这些运动最能燃烧你的卡路里8月7日上午，宜春市2018年“健康中国行 律动赣鄱地”科学健身暨“全民健身日”主题宣传活动在宜春文化艺术中心启动。

　　据了解，宜春市从8月至11月，将在全市范围内开展2018年健康中国行科学健身主题宣传活动，结合健康城市、健康宜春和全民健身国家战略、健康素养66条、三减三健（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）阳光体育、职工体育、妇女健身、自救自护等内容，依托各地健康促进和全民健身特色工作，开展“送健康·送体育·下基层”、中医药养生保健系列宣传、全方位全人群的爱牙护眼保健传播、全民健康知识竞赛等形式多样的健康教育和科学健身活动，并组织开展全市学校体育艺术节、职工文体活动和女工心理健康系列讲座等。

　　体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。

　　实际上，除了跑步、打篮球、游泳等常见的体育项目，诸如散步、骑自行车、跑楼梯、跳绳等运动也是卡路里的“天敌”。

　　今天，小布看到了一份关于卡路里“天敌”排行榜的图片，把各类运动消耗的卡路里换算成了各种熟悉的食物365wm完美体育。对照图片计算一下，你每天的运动量能够燃烧多少“吃下去的卡路里”？哪种运动最适合你呢？来看~

　　在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，也有相对专业和激烈的。体育锻炼者需根据自身情况，选择最适合自己的项目，以达到良好的健身效果。去年，体育总局发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。