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完美体育健身也能刷医保?亲历找三甲医院医生陪练太爽了!

2023-12-09 11:58:26
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  完美体育健身也能刷医保?亲历找三甲医院医生陪练太爽了!有网友分享说自己是因为久坐、腰肌劳损,加上曾做过手术,有些动作和运动可能不适合做,需要医生根据自己的情况提供专业的“运动指导”。

  医院不仅有专业医生一对一指导,甚至还能刷医保!虽说加上诊断、拍片、训练,价格跟外面的私教课相差不大,但好在可以“按次购买”,实际算下来性价比的确很吸引~

  比起外面教学质量参差不齐的健身房、七八千起步的昂贵私教课,到医院刷医保“健身”似乎是更适合当代打工人的健身方式。

  那么问题来了,哪些医院提供“健身”指导和课程?是不是所有人都可以去?一次的费用大概是多少?到医院“健身”需要注意些什么?今天就带着真实体验分享,带大家一探究竟。

  跟市面上众多小白难以判断的、鱼目混杂的健身房相比,康复科医生都是有资质的、也不会一味追求强度,会根据不同人的身体情况进行专业判断、提出更加合理的治疗建议,加上医院里所采用的工具都比较正规,训练方法也相对科学。

  一般来说,大型三甲医院的康复科,部分城市的专业康复医院都可以。但有的康复科主要是治疗病理上的病痛,具体能否提供体态评估、适合普通人的运动指导训练,可以在挂号前打电话咨询。

  现在市场上也有一些专业康复机构,里面也有很厉害且专业对口的康复师,不过对于我这种没啥进阶需求的打工人来说,一般的康复科也够用了。

  除了一些需要进行专业康复训练的病患(如中风偏瘫患者),其他如存在运动损伤或颈肩腰腿痛、经常低头玩手机看电脑的上班族,以及产后妈妈(特别是有子宫脱垂、漏尿等问题的女性)、存在体态问题的青少年&儿童也可以去看。

  康复科和大部分普通科室一样,有单独门诊,普通门诊挂号费一般10元,后续如果想要治疗,费用也不会特别高,部分医院定点后还能统筹报销。

  有些医院定期还会提供一些免费的咨询活动或训练课程,比如我这次去的省第二人民医院康复中心,每年暑假都会为青少年定期开展训练营,帮助青少年矫正不良体态。

  但要注意的是,并非所有康复科都能提供体态评估,所以建议大家挂号前先打电话咨询,确认后再挂号预约。

  我去的是离我比较近的广东省第二人民医院(琶洲院区)的康复中心,这里可以提供体态检查,号源也相对比较充足。

  医生会先问一些基础的问题,例如哪里不舒服,我直接告诉医生说想做体态评估,医生就开了个检查单,缴费后前往康复治疗室由康复医学科治疗师进行检查、评估。

  治疗师是先通过观察我的身体情况进行初步诊断,告诉我,我的身体目前存在哪些问题、跟我沟通下一步需要做些什么。

  当时医生跟我说我有大小脸、高低肩,怀疑脊椎侧弯,但具体侧弯了多少度则需要拍片确认,之后才能根据实际情况制定精准的治疗方案。

  如果跟我一样,第一次去做体态检测,我建议拍片。这样能够更加深入了解自己的情况。而具体要拍哪里、拍哪些则需要征求医生的建议,当时医生根据诊断,让我拍的是全脊柱正位片。

  拿到片子后,医生会进行具体讲解。以我脊椎侧弯为例,医生告知我目前存在的问题、可能会有什么影响、后续可以做些什么运动改善等等。

  讲解完后,可以根据个人需要让医生开“治疗单”,这一步的治疗主要是通过医院专业仪器及医生的指导进行“运动”改善或缓解现有问题,像我目前即将30岁的年纪,想要完全矫正脊椎侧弯是不可能了(因为发育已成熟),但可以通过一定的运动训练改善,减轻身体负担、降低未来出现问题的概率。

  在“训练”过程中,有些动作还蛮累的,因为需要不断去练薄弱的肌肉群完美体育官方网站。我感觉 跟在 健身房上课对比,在这里更多的是学会感知自己的身体、让身体逐步恢复到原来正常的状态。

  整个训练过程约2小时,像最后的几组运动锻炼,基本动作学会之后,还可以自己继续练一会,没有医生会赶你走,反而会主动来问你练得如何、也会及时纠正你没有做对的动作。

  这一点跟在健身房上私教课的感觉很像,可以放心大胆练。如果有不懂的也可以及时向在场的医生或治疗师咨询,他们都会很耐心解答。

  说实话,在医院“健身”一次,并不能从本质上改变什么:既不能让我的脊椎变直、也不能让我的高低肩消失。但这一次的体验却让我真正正视自己身体目前所存在的问题,毕竟医院报告不骗人,医生也不卖课所以不会轻易吓唬我,总之,听医生的话不会错。

  还蛮推荐跟我一样久坐爱玩手机的打工人、低头族以及运动基础知识约等于零的健身小白去医院体验一次:做一次体态评估,全方位了解自己的身体,再根据医生的建议进行针对性的训练。

  不仅可以掌握适合自己的针对性运动方式,还能顺带学习一些基础的肌肉发力知识或学会如何调整呼吸。这些对自己在家运动或到外面找教练也有帮助,起码可以判断这个教练够不够专业、是否适合自己,避免踩雷。

  *体态评估、拍片只需要一次,后续如果想在医院“健身”训练,只需要挂号费+具体的治疗费(根据个人实际情况变动),一次约300+元。

  1⃣️如果是第一次去,想做体态评估+拍片+康复训练,建议早上就挂号,拍片出片需要约1h、康复训练预计2h,尽量在一天内完成。

  2⃣️为了方便拍片及后续治疗,建议穿运动服、瑜伽服等前往(拍片时身上不能有任何金属物品,如有需要提前摘下)

  3⃣️是否拍片、是否需要在医院进行康复训练都可以跟医生沟通确认,如果医生初诊发现没有什么大问题,也无需一定要进行康复训练,一切以个人实际情况为主。

  想要拥有更健康的体魄,除了保持适度锻炼,日常也要注意养成良好的生活习惯,如早睡早起、健康饮食、不跷二郎腿等等……而对于长期伏案的打工人来说,也可以适当借助一些物件,如工学座椅、腰垫、电脑支架等来减轻久坐带来的负担 (想要推荐的uu可以留言!咱们攒一波来分享)

  如果大家想看更多健身经验分享,欢迎留言告诉我们!小分队有求必应❤️最后,别忘了点个“赞”和“在看”,明天见~

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