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分类>>全能私教课程《初级
全能私教课程《初级(1)健身行业发展概况;健身行业的产业构成;健身行业的发展史;健美运动发展及健身教练体型分析。(2)心肺复苏、运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动机能学、生物力学以及动作分析、运动医学等,了解物理治疗的相关知识。
让学员了解健身行业的发展趋势,熟悉所有肌肉的起止点,运用肌肉的功能训练,掌握改变体型的方法,能独立完成饮食搭配和个人训练计划的制定。
平板杠铃卧推、胸大肌伸展、平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推、上斜哑铃飞鸟、下斜哑铃卧推、龙门架夹胸、仰卧屈臂上拉
坐姿杠铃推举、坐姿哑铃推举、哑铃前平举、哑铃侧平举、直立划船、俯身哑铃飞鸟、俯身哑铃提拉、三角肌伸展
站姿杠铃弯举、站姿杠铃反握弯举、站姿哑铃弯举、锤式弯举、托臂弯举、集中弯举、肱二头肌伸展完美体育,仰卧杠铃臂屈伸、俯身哑铃单臂臂屈伸、颈后哑铃臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑轮下压、肱三头肌伸展
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