365wm完美体育43岁妈妈爱健身和女儿合照像姐妹这项运动让她魅力四射“容颜易老，岁月无情”，这句话表达出了每一个爱美女性的心声，衰老是一个你不想面对，却又不得不面对的问题，都说三十岁的女生一支花，四十岁的女生豆腐渣，但对于一些优秀的人来说，即使到了四十岁，也正是花儿开的最艳丽的季节，虽然世界上人能够阻止岁月的流失，但总有一些人能够从中逃脱出来，她们并不是天生丽质，而是都有个共同点，那就是生活足够自律。

　　今天要介绍的这位辣妈就是这样的女性，单看照片，这是一对姐妹的合照，或者是一对好闺蜜，其实她俩是一对母女，左边的这位是妈妈，右边那位是她的大女儿，今年二十岁，而她今年已经43岁了，她的名字叫Joleen Diaz乔琳·迪亚兹，她和女儿站在一起，虽然两人相差23岁，但你完全不能相信，她俩是母女关系。

　　因为这样的颜值加上火辣的身材，如少女般娇美，不，就是完完全全的少女身材，怎么能相信她今年已经43岁了，也正是这样如此时尚的身材，让她火遍全球，社交平台上有着上百万粉丝，被很多网友称为是“全球最年轻妈妈”，而且她不仅有一个女儿，还有一个儿子，并且目前是一位单亲妈妈，已经独自抚养两个孩子13年了，这更让我们对Joleen Diaz的佩服更多了些。

　　已经为人父母的朋友应该深有感受，照顾孩子是一件非常费精力、费时间的事，更何况还需要独自照顾两个，自然压力非常大，并且也非常的辛苦，好在这两个孩子从小都非常懂事和独立，尤其是大女儿，更是帮助Joleen Diaz分担了儿子的照顾，并且两人即是母女更是朋友，亲密无间。

　　更难得可贵的是，在妈妈的熏陶下，大女儿也有着和母亲同样的爱好，那就是运动，没事的时候，两人经常一起爬山，游泳和去健身房，其实Joleen Diaz的身材之前并不是这样的，她是一位小学老师，在儿子出生后没多久，就和丈夫分手，独自抚养两个孩子，来自工作和家庭的双重压力，让她一度暴饮暴食，而且也完全没有时间顾及自己的身材。

　　慢慢的随着女儿的长大，她开始意识到，应该给女儿树立一个好的榜样，并且看到两个孩子又听话又懂事，自然也对生活重新充满希望，于是决定开始好好的塑造身材，每周都会健身打卡5次，就这样一直坚持到了现在，如今的她，已经是43岁的年纪，到身材比她年轻的时候还要好，火辣迷人，也在她的带动下，女儿从小就养成了运动的好习惯，母女俩的身材都非常棒。

　　对于我们也是如此好，如果在生活中保持乐观和自律，我们也会想她一样，无惧年龄，接下来就为大家推荐一组普拉提训练动作，可以帮助我们有效的塑造身材，对抗衰老。

　　普拉提运动是一种很好的网红运动，很多明星和健身达人都纷纷打卡（如上图），场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和漂亮的效果。

　　很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

　　一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

　　这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

　　这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

　　通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成完美体育官方app下载。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

　　俗话说，汗水就是最好的时尚品，世上没有丑女人，只有懒女人，你属于哪一类呢？小编希望大家为了自己的年轻容颜和时尚身材，一定每天抽出10分钟做做普拉提运动，带给你的收获一定超出你的想象！返回搜狐，查看更多