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盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群,它就像一张吊床,用来托住整个生殖和泌尿系统,膀胱、、子宫、尿道、直肠等器官都受其所托。
步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力;增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进血液循环和新陈代谢;是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。
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