完美体育健美操教学大纲全新（1）健美操是一项新兴的体育运动项目，深受广大学生喜爱。为了收到良好的教学效果，其最佳健身区域应该为：心率达到个人最高心率60%—80%。

　　•迟到、早退扣1分；病假（出具正式的医院证明）不扣分；事假、病假（由同学代交假条）扣2分；无故旷课扣5分。

　　（4）手臂动作：体操基础动作手臂基本位置（前完美体育、侧、后、斜举、振、旋、摆动、绕及绕环、胸前平屈、侧平屈等）手型：（并指掌、分指掌、全握拳和半握拳等）

　　（1）基本步伐与跑跳练习：原地踏步、V字步、交叉步、滚动步、弓步、弹性跑、吸腿跳、弹踢跳、弓步跳、开合跳、摆动跳等。

　　通过健美操专项课的教学，向学生传授健美操的基本理论和知识，基本动作和技术，发展学生的协调、力量及对音乐的运用能力。在教学过程中，培养学生正确的身体姿态，塑造健美体型，陶冶美的情操，使学生初步掌握健美健身的同时，努力提高艺术修养和审美能力，使之在以后的学习和工作中会运用健美操的锻炼方法去塑造健美的体魄，增进健康。