完美体育科学健身运动问答（五）运动的种类很多，运动类型的划分采用不同的分类标准，可以划分成不同的类型。常见的划分标准有：①根据运动时主要的供能形式，可以将运动分为有氧运动、无氧运动以及有氧和无氧混合的运动；②根据运动提高的素

　　篮球运动是一项较为普遍的运动项目，老少皆宜。篮球运动是否是有氧运动，要看打篮球时的运动方式，如果几个人的游戏，没有显然的竞争，则打篮球几乎以有氧氧化系统供给能量，因而是有氧运动；而如果是比赛，则多为有氧和无氧结合的运动。

　　运动的种类很多，各种运动对的形态结构和生理功能产生的影响或多或少存在一些差别。是一个完整的整体，结构的改变和功能的完善需要同步协调完美体育，因此单一的、局部的运动对的影响效果较小，而全身性的、复合式的运动对的影响效果较大。因此，不存在哪种运动的好处最大。另外，在选择运动方式时，还要考虑个人的兴趣爱好、场地条件等。

　　在确定健身运动安排时，主要要考虑的因素有：运动的目的，准备采用的运动形式，适合自己的运动强度和运动时间，适宜的运动频率，以及与所选运动项目相关的注意事项等。