私教课流程doc私教课流程 第一节： 普及健身知识及体测时间： 最长不得超过1小时20分钟 1、 十分钟前在前台等侯会员， 着工装， 穿马甲手拿板夹。 见到会员后先进行自我介绍， 然后讲解本次课程的内容， 使会员对本次课程有一个大概的认识。 2、 在洽谈区就座， 进行进一步交流， 了 解会员的基本情况： 年龄， 出生年月，联系方式， 有无锻炼经验， 平时有何运动习惯及饮食习惯。 讲解健身的目的及健身的重要性。 着重解释有氧运动无氧运动， 为何要进行力量训练， 打消会员对力量训练的顾虑。 引入私人教练的概念， 提示私人教练是要另外收费的。 3、 进行， 着重了解有无会员身 体上的疾病及病...

　　私教课流程 第一节： 普及健身知识及体测时间： 最长不得超过1小时20分钟 1、 十分钟前在前台等侯会员， 着工装， 穿马甲手拿板夹。 见到会员后先进行自我介绍， 然后讲解本次课程的内容， 使会员对本次课程有一个大概的认识。 2、 在洽谈区就座， 进行进一步交流， 了 解会员的基本情况： 年龄， 出生年月，联系方式， 有无锻炼经验， 平时有何运动习惯及饮食习惯。 讲解健身的目的及健身的重要性。 着重解释有氧运动无氧运动， 为何要进行力量训练， 打消会员对力量训练的顾虑。 引入私人教练的概念， 提示私人教练是要另外收费的。 3、 进行， 着重了解有无会员身 体上的疾病及病史， 有无运动损伤及家族遗传病史， 及健身目的和健身 需要。 健康问卷结束后一定让会员签字确认。 4、 将会员带到体测室， 进行体能评估， 顺序为： 血压， 心率， 身高， 体重， BMI，胸围， 腰围， 臀围， 腰臀比， 上臂围（先左后右）， 大腿围（先左后右）， 小腿围（先左后右）， 体脂百分比， 柔韧性， 心肺功能， 身 体平衡能力， 上肢肌肉力量及腰腹肌肉耐力。 5、 完毕后， 将会员领到洽谈区对体测的结果进行讲解与分析， 严禁长时间占用体测室， 以免影响其他教练进行体测。 6、 完毕后， 请会员在私教卡上签字确认， 并预约下次课时间， 安排会员进行有氧训练。 提示： （1） 洽谈区交流时尽量多提些开放性问题， 少些闭合性问题， 使会员打开话匣子， 消除隔阂， 建立信任。 （2） 进行健康问卷时注意语气， 语调， 选择能让会员接受的方式提问， 并注意讲解。 （3） 细节： 1） 量血压时应让会员休息10分钟以上， 血压计腕带放在左上臂肱二 头肌正上方， 绿色标志朝上， 松紧程度以能放下两个手指为宜。 提示会员不要讲线） 量胸围时背对会员， 让会员双臂平伸， 呈侧平举。 用皮尺环绕， 在背部 用手卡紧皮尺， 让会员将皮尺放在最高处， 然后读数 3） 量腰围时背对会员， 让会员双臂平伸， 呈侧平举。 用皮尺环绕腰部， 在背部 用手卡紧皮尺， 让会员将皮尺放在肚脐的位置， 然后读数。 4） 量臀围时半蹲在会员侧面， 将皮尺环绕在会员臀部， 放在最高处读数。 5） 量臂围时要注意： 男会员侧平举手臂， 绷紧肱二头肌， 皮尺放在最粗的地方 测量。 女会员手臂自然下垂， 在大臂中间段测量。 6） 测量大腿围时， 会员两腿分开与肩同宽完美体育官方app下载， 教练半蹲在会员侧面将皮尺环绕大 腿， 在臀线与大腿交接处环绕一周， 然后读数。