女神宋昱欣拥有黄金腰臀比堪比卡戴珊当今这个社会想要获得更多的关注，那你可以有一个好身材。身材好总是会令人瞩目的。会有一些人认为好身材是天生的完美体育官方app下载，但事实上这只占一小部分因素，关键还要靠后天的努力。

　　在亚洲传统审美中，瘦小的女生更受大家的欢迎。可是在近几年，随着健身行业的不断发展，大家的审美观念也在发生着很大的变化。感觉那些偏欧美身材的女生好像更加迷人了。

　　图片上这位女生叫做宋昱欣，她出生于1994年，是一个健身达人。她曾经在社交网站上晒出了自己的健身照，从此成为网红，大家都称她为中国的第一臀神，她简直就是中国版的卡戴珊，迷人的身材和丰满的翘臀让她圈粉无数。

　　从她的实际行动中看，她完全沉迷于运动，很享受运动所带来的乐趣。作为一个健身博主，她经常号召大家积极投入健身训练中，她对自己的身材有时候有很高的标准，对自己要求也很严格。

　　我们知道欲速则不达，想要有一个好身材也是如此，健身切忌心态过急，我们要知道，量变的积累才能形成质的飞跃，重要的是要坚持不懈，那么你离成功就不远了。仅仅有这种心态和想法是不够的，还需要有一个正确的健身方法，帮助我们高效的锻炼。下面我们就介绍几个我们在进行臀部锻炼时需要注意的部位。

　　首先，如果我们体脂已经达标，我们需要训练臀肌以塑造完美的臀型，因为如果臀肌很少的话，臀部就是一个扁平的状态，毫无美感。

　　在进行臀部训练的时候，我们会很容易忽略臀中肌的训练。这样会导致我们呃臀部两侧会有凹陷，看起来就不是很圆润。

　　我们健身时知道臀部和腰部的训练要分开，同样的臀大肌下部和绳肌结合的部分也是需要这样的，这两个部位相连的地方被称为臀线，正是由于臀线的出现，让我们的腿从视觉上看起来更长，还增加了身体的曲线美。

　　不仅需要注意以上所说的几点，平时还要注重臀大肌上部的锻炼，有效地刺激肌肉纤维。锻炼这部分肌肉可以突出我们的腰部和臀部，增加身体的曲线美，如果这一块肌肉训练的不到位，从视觉上就会给人一种臀部下垂的观感。返回搜狐，查看更多