健身健美试卷a答案《健身健美 》 课程试题 A 答案 一、 填空： 1. 健美（肌肉健美） 健身（健身先生、 小姐） 2. 山道 本 韦德 3. 1985 第 39 届 第 128 个会员国。 4. 20% 30% 5. 半 小时 1 小时 6.竞技健美 大众健美。 7. 古希腊 古 罗马 8. 赵竹光 阿诺 施瓦辛格 9. 30 克左右 10. 18%~25% 55%~60% 二、 判断题 1、 ×(20%-30% ) 2、 3、 4、 ×（30 分 ） 5、 6、 7、 × 8、 9、 1 0、 三、 简答题 1365wm完美体育、（1） 健身健美运动教学的社会性（2） 健身健美运动教学的针对性 （3） 健身健美运动教学的艺术性（4） 健身健美运动教学的实践性 2、（1） 健身运动是健美运动的母体（2） 健美是健身和健康的升华 3、 ⑴运动后糖原的耗竭不能很快恢复。 ⑵运动中不能保持血糖水平， 运动能力下降。 ⑶摄糖不足会造成肌肉蛋白分解。 4、 很多人口渴时才饮水， 这是一种错误的做法， 其时， 此时缺水已达 2%~3%。不少人运动中单纯补水， 也是可以的， 但最好的补水方法是补水与补糖和电解质相结合（减肥者可不补糖）。 补水方法如下： ⑴运动前 2 小时可补水 250～500ml。 ⑵运动前即刻补水 150～250ml。 ⑶运动中强度大时每隔 15～20 分钟补水 120～240ml。 5、 ⑴脂肪摄入过多的危害是： ①肥胖及相关疾病的增加。 ②耐力下降。 ③蛋白质、 铁的吸收下降等。 ⑵脂肪摄入过低的危害是： 必须脂肪酸和维生素 E 缺乏， 并影响脂溶性维生素的吸收以及肌肉细胞膜的修复。