拓展课程瑜伽教案表格 年级 人数 38 日期 执教 班级 901 组班形式 幼师班 周次 13 课次 8 内容 主题 瑜伽 重占 呼吸串联在每个姿势之间 难点 呼吸与动作的协调配合以及动作 的美感 学习 目标 1、复习恬静、纤云、听松三个组合，并体验其中的12个姿势的流畅连接，学习寒 星动作组合。 2、通过瑜伽练习，发展学生的柔韧、协调、平衡等身体素质，锻炼女性的高雅气质、 纠正各种不良的身体形态，塑造健康的身材。 3、通过优雅舒缓的音乐和动作练习让学生获得安静、培养稳定度、毅力。 流程 （时 间） 教学 内容 运动 负荷 教与学的活动 组织与队形 开始部分 一、整队、问好。 二、宣布课的内容， 安排见习生。 一、体育委员整队，做到“快、静、 齐” 二、教师提出瑜伽注意事项 队形：四列横队 7， 7， ^1* *1* *1* *1?* *1* *1* *1* *1* kI* *1* rj. ^1* *1^ *1 *1^ ^1* △ 准 备 部 分 基 一、健美操基本步 伐的行进间练习 （踏步、并步、小 马跳、吸腿跳、踢 腿跳、后屈腿跑） 二、游戏： 编花篮 编编编花篮花篮里 面有小孩小孩的名 字叫花篮蹲下起来 坐下起来 一、教师指引学生按路线做行进间 步法练习，学生积极主动、充分热 身。 二、学生分成6组自娱自唱游戏 6组成员进行比拼，看那组花篮编 得最牢固，坚持最久，同事让学 生在游戏中然学会相互配合，团 结互助。 教师语言鼓励、加油、引导、裁 判 一、复习 复习恬静完美体育官方网站、纤云、 听松三个组合 1、教师语言提示 * * * * * * * * * * * * 2、教师示范动作，带领学生练习 * * * * 一、初段 * * △ * * 学习寒星动作组合 * * * * * * * * 1、金刚坐 3、教师巡视指导，参与学生练习 * * * * * * * * * * 4、针对个别姿势的问题提出注意 点 2、桌式 6、学生根据语言引导体验动作， 相互纠正错误或提高动作质量 部 分 结 束 部 分 3、动态猫平衡 4、顶峰式 5、单腿屈膝侧拉 伸 放松： 调息打坐 大休息式 小结，师生呼别 要求：动作舒缓、配合呼吸，幅度 由小变大（每做一组后根据自己的 实际情况加大幅度及动作停留的 时间） 1、教师提问：各个姿势的特点是什 么？用力点在哪里？ 2、组织学生练习，纠正个别学生的 错误动作 3、学生相互讨论，体验动作的用力 点，感受姿势，相互检查与纠错。 要求：了解伙伴的情况，给于适当 的帮助 1、教师示范动作，讲解动作要领 2、语言引导学生进入放松冥想 3、学生根据教师导语，渐步闭目进 入放松冥想 要求：全身放松把重力卸于地面，聆 听幽雅的乐声，想象大自然的美丽 1、语言引导唤醒学生，礼仪的教授 （相互致谢） 2、解答学生在练习后动作的疑问 及不舒服的感觉，给予学生鼓励和 月定 3、学生交流感受，提出疑问，整理 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 活动场地 场地器材 体操房、垫子38张、VCD 一 台 安全保障 两人一组帮助与保护 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等强度 60—70% 45—50% 课 后 小 结

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