这些健身房黑话你都了解过吗？没错，这是祖师爷罗尼当年训练时候的口头禅，每当快要力竭的时候，喊上这么一句，还别说，真挺管用的，总能帮助别人突破瓶颈呢。

　　健身房肌肉大佬365wm完美体育，资历深，技术好，每一次训练都会有一群人有意无意的偷瞄，轻而易举收割万众敬仰。

　　这是健男们对自己小兄弟的称呼。这块肌肉靠天赋，基本没法靠训练增大，大部分男同胞都希望自己的一头肌越大越好，有些甚至还找一些偏方想要增大，但基本徒劳。

　　想要训练效果好，你一定要找个旗鼓相当的队友一起训练，他往往跟你亲密无间，会在你深蹲的时候贴身保护，也会在你臀桥的时候，充当人肉杠铃。

　　像那种三天打鱼两天晒网，来健身房只知道玩手机，聊天只会卧槽，厉害厉害真厉害...这样的绝对不能够拿来当肌友。

　　装水，打粉，摇一摇，如果你觉得磕粉就是这个步骤的话，那就太单纯了，真正的磕粉玩家是，抱着一罐补剂，直接挖一勺往嘴里送。

　　体脂低，能见到腹肌不算啥，拉丝是体脂低到一定程度，肌肉充血后，看起来仿佛每根肌肉纤维都涨了起来。

　　刷脂可不是减肥那么简单，意思是肌肉量已经够大了，现在要把包裹在肌肉外侧的脂肪减掉，让肌肉线条更明显，身材更好看。

　　每到周一，健身房总是人山人海，人群最多的当属卧推架，往往会有一群人，排队等待使用杠铃来练胸。

　　即便是平时关系不错的，这会也有可能会为了争夺一张凳子吵得不可开交，久而久之，周一成了人们心中的国际练胸日。

　　严格来说，这是初级健身话语，指的就是卧推、深蹲、硬拉，以自己的体重作为参考，如果有一项重量低于自己的体重，那还是回家慢慢练吧。

　　跟大肌霸聊天的时候，有时候会听到奥赛肚这个词，其实它也可以叫水牛肚，很多的健美运动员都会出现内脏肥大，导致肚子看起来也很大。

　　其实，叫圣诞背会更贴切一点，当背部肌肉练到一定程度会出现“圣诞树”效果，有“圣诞树”标志着健身者下背部非常棒，体脂也非常低，这是常人很难练出的效果。

　　此撸非彼撸，这个意思是说身体很疲惫时，就不要再去做大重量高频次的训练动作了，让身体得到恢复再训练。凡事过犹不及，肌肉溶解可不是闹着玩的哦。